ダイエットは失敗？

質問

４月からダイエットのためスポーツジムに通い始めました。
１ヶ月で３キロ体重が落ちました。
（見た目にはまったくわからないのですが）
自分的にはうまく行っていると思うのですが
会社の人が「１か月で３キロしか痩せないんだからダイエットとはいえないよ」と言われてしまいました。

仕事がシフト制なので週に４日ほど。大体２～４時間ほどます。スタジオレッスンや筋トレ、プールで歩いています。

私のダイエットは失敗なんでしょうか？
めげそうです。

回答No.6

woshimao

失敗なんてしてませんよ！良い調子だと思います。

私の場合、食事制限と簡単なストレッチのみでダイエットしています。食事制限といっても、野菜ならどれだけ食べても良いという条件付で、食材と調味料に気を付けて、特に夕食は400kcal以内にするとかいったものです（詳しい内容は割愛します）。運動すると食欲が増すので、ハードなことは一切やっていません。まだまだ目標体重には遠いので継続中ですが、3ヶ月で7キロ落ちました。仕事柄外食が多く、うまくいっているとは思っていませんが、あせらずにやれるところまでやっていこうと思っています。
ダイエットって本当に孤独ですよね。自分で思うほど評価されないし…。

ダイエット方法は違いますが、ともに頑張りましょうね。
めげそうになったら「やめるのは明日からでも出来る」！
応援してます！！

回答No.5

piropee

１ヶ月に３キロってすごいですね。
ダイエットは体重を落とすことも大事ですが
一番重要なのは維持をすることなのです。
たぶん会社の方はうらやましくてそういった
言い方になったんじゃないでしょうか。
自分のためにやっていることなので周りの
言っていることはあまり気にしないようにしてください。
この３キロ減がなければ先の５キロ減、
１０キロ減はないのですから。
２ヶ月以上は続けられるようなメニューで行ってくださいね。
無理は禁物です！楽しんで続けてください♪

回答No.4

sumochin

他の方もおっしゃられていますが、大成功している部類です。
過体重症や肥満症でなければ、体重を落とすときに１月に体重の５％以上落とすのは危険です。もし、仮にあなたの体重が１００キロあったとしても、月に３キロ（３％）も落とせば充分です。ただし、あなたの体重が６０キロ以下の場合には、ペースが速すぎるかも知れません。シェイプアップは焦らずゆっくりが基本です。

回答No.3

school

私も会社の人の意見は、間違っていると思います

むしろ、一ヶ月で３キロは落としすぎだと思います

前に聞いた話だと、一ヶ月に一キロぐらいが良いと言っていたと思います

あまり無理をすると身体を壊しますし、リバウンドもしますので、もう少しゆっくりでも良いと思います

あなたのダイエットは十分成功していますので、頑張ってください

回答No.2

noname#21570

元の体重にもよりますがむしろ急激に落とし過ぎ、と私も思いますよ。
少なくとも「失敗」と結論づけるのは早すぎます。
できるだけゆっくりと落としてそれをキープするのが最大の目的ですから、他人の言葉に惑わされず地道に頑張ってください。
頑張りすぎは失敗のもとですから、あくまでも無理なく続けられる事、それが大事です。
ムキになってこれ以上頑張りすぎないようにね。

回答No.1

taa1031

会社の人の意見が間違っています。
１ヶ月で3kg以上落とすと、リバウンドします。

ゆるやかに時間をかけて落とすのがダイエットのこつです。
太りにくい身体作りにもなります。

一気に落とし続けると、痩せにくくなりますし、
体力的にも、見た目的にも、きれいに痩せることはできません。

元の体重や体脂肪、年齢などにも寄りますが、
通常、体重の5％以上落としてはいけません。

それに、きっちり落ちているので、十分な成功例です。
何より、続けることが大切です。
のんびりと続けましょう。