※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:水泳ダイエットについて。)
水泳ダイエットの効果的な方法とは?
見てくださった方、ありがとうございます。
体重が気になり始めたので、三か月ほど前からジムのプールを利用するようにしました。
水泳の内容は、週4で、平泳ぎを1時間~半ほどかけて2~3km泳いでます。また、ジムで筋トレも軽くしています。
しかし先日、体重を計ってみたら体重が増えていました…。特に筋肉が増えたわけでもないですし…。
食事に関しては、三食食べるのが一番とよく聞くので朝と昼は1合のお米と納豆+キムチで夜はサラダやうどんを食べてます。間食はあまりしないようにしています。
僕なりのダイエット生活なのですが、今のところ体重が増えちゃってるので成功とは言えません…。
どなたかお詳しい方、やり方が間違っていたら指摘、アドバイスをしてくれませんか?よろしくお願いします!