友達との約束が断られて心配になってしまいます
- 小 学生からの付き合いで、２１歳になった今も友達 をしています。お互い深い話をし ていたと思います。しかし、最近ある約束が断られたり、友達の態度が変わったりして心配に なっています。
- 友達との出かける約束が断られ、辛い思いをし ています。自分に問題があるのかと不安になり、うつ病が悪化する恐れもあります。このよ うな状況にどう対処すれば良いのかアドバイスをお願いします。
- 友達との付き合いについて悩んでいます。最近友 達の態度が変わり、約束も断られることが増えました。自分に問題があるのではないかと 不安になり、心が重くなっています。アドバイスをお願いします。
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ささいなことで人に嫌われていないか心配になってしまいます。
小学生からの付き合いで、２１歳になった今も友達をしています。 お互い深い話をしていたと思います。 この前遊ぶ約束をしていたのですが、前日になって「出かける気力がない、話すことも何かを思い出して辛くなるから、遊べるかは明日また連絡していいか」といわれて、「負担になると悪いから明日はなしにしよう」といったら、「でも出かけられたら出かけたいから」といわれて、私もやるべきことが終わらなくて「もし大丈夫だったら待ち合わせ時間を遅らせてほしい」いいました。 当日になって「やっぱりきょうは無理」と断られました。 本当に辛いことがあって出かけたくないなのかもしれませんが、私は今うつ病を患っていて、嫌われたんではないかとおもっていまいます。それを気にしてまたうつっぽくなってしまいます。 くだらない悩みだと思いますが、誰かアドバイスをしてくれる方がいらっしゃったらお願いします。
- rise_shiny
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは。ご質問拝見しました。 あなたの悩みは、ちっともくだらない悩みなんかじゃありません。私も母がうつ病をわずらっていたころ、些細な事が気になって「嫌われてるんじゃないだろうか。悪く思われてるんじゃないだろうか」と落ち込んでいました。 こういうときは、音楽でも聴いてしばらくリラックスすることをお勧めしますが、それでも落ち込んでしまいますよね。 で、考えてみてください。 あなたは、どういうときにお友達など他人を嫌いになりますか？何を言われたら、何をされたら嫌いになりますか？ そうして、たくさん思いつくことをノートに箇条書きにしてみるのもいいと思います。そしてそういう言動を、自分が誰かにしたことがあるかどうかも考えて見ましょう。 あなただけでなく、若いころは些細なことで「もう嫌われたかな」と思ってしまうものですが、不思議なことに、人間は些細なことで誰かを嫌いになったりしないものです。 しかし、自分自身が自分を嫌いだったとしたら、やはり「私が私を嫌っているように、あの人も私を嫌っているに違いない」という目で人を見てしまうものです。 今はご病気のこともあり、なかなか周囲を見渡してコミュニケーションをとることも難しいかもしれませんが、ゆっくり周囲を見渡してください。テレビに出てくるタレントでもだれでもいいです。 自分を好きでいる人は、他人を好きになれますが、自分を嫌いな人は、他人をやはり好きになれないものです。誰だって、長所も短所もあるのです。それをひっくるめて、自分の短所も「人間味があっていいな♪」と思えたら、自分を好きでいられるんです。そうすると、人を見る目、他人の言動を見る目が、これまでと180度変わって見えますよ。 まずは、自分のいろんな所を、大事に愛してあげましょう。 自分を責めるのではなく、「こういうところも、私のかわいいところ」ぐらいに思ってもいいんですよ。
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