仕事中の眠気がひど過ぎて困ってます！！

質問

こんにちは。私はＯＬなんですが、仕事中にどうしても！眠くて眠くてどうしようもないです！！どなたか一発で眠気がなくなる方法を教えてください…(＞＜)カフェインの入っている飲み物もまったく効きません…一応毎日６時間位は寝ているのですが。。気づくと目をつぶっていて、意識がなくなるに近いような感じもするんですが…人に相談しても怠けてるんだよと言われてしまい困っています…どうか回答を宜しくお願いします。

回答No.4

icanseetheheaven · ベストアンサー

わたしも、よく眠くなります。
仕事はいくつかかえていますか？
パソコン入力にプログラム作成、手書書類にファイル整理。仕事の優先順位はちょっと無視して違う仕事をしましょう。

おしゃべりできる環境ですか？
仕事・次の飲み会・噂話（ただしいい話限定）誰かに相手してもらいます。

お茶酌みはありますか？
ここぞとばかりに、茶碗あらいやコーヒー立てを率先してします。

トイレに立っても大丈夫ですか？
手を冷やして、歯磨きもおすすめ。

本当にやばいときは、１０分ほど休憩室で仮眠します。

ひとつふたつでも参考になればうれしいです

お礼

回答ありがとうございます。一応仕事は眠くなりそうになったらやる順番を変えてみたりしているのですが…確かに誰かと話しているとさすがに眠気は大丈夫ですね(^^）トイレは結構自由に行けるので…手を冷やして歯磨きかぁ…さっそく試してみようと思います。

回答No.6

neumann

仕事が暇なときは私も眠くなります(^^;
忙しいときは集中してるので眠気はないです。

さて、本当に眠いときにはガムを噛んでもカフェイン飲料をとっても眠いものです。

私がよくやるのは体を動かすことです。
眠くなったらトイレに行って顔を洗い、体を軽く動かします。（ちょっとした準備運動）
でも仕事が暇なときは数十分経つとまた眠くなるので、そのたびに同じこと繰り返します。

あとは昼休みに寝ることです。
昼休みに20～30分くらい寝るだけでも頭がスッキリしますよ。

当然夜の睡眠時間を増やすことも大切ですよ。
6時間でも眠いならもっと寝てください。

お礼

回答ありがとうございます。そうですね～体操などは軽くしているのですが…（^^；　たしかにもしかして睡眠時間が足りてないのかもしれないです。

回答No.5

timeup

＞どなたか一発で眠気がなくなる方法を教えてくださ
⇒いろいろな方法が昔から伝わってきていますが、どこまで真剣に悩み、どこまでならできるか・・・・・。　医療・健康相談では基本情報（病院の初診で話す程度の事）が最低でも無いと・・）が無いからなんともいえません。
カフェィンが効かないなら、かなり健康度はおちているって事ですか、ら、一発は勿論、短期間で効果の出るものは覚醒剤程度でしょうから、根本的な健康度をあげることです。加齢に伴い、更に健康度は落ちてゆくものですから、本当に悩んでいるなら、しっかり情報を書き入れておけば答えも付きやすいでしょう。

で、醫學情報が一切無いので、大まかに書くと、
最初に行うべきことは、夜は１１時には寝ることです。
病院で最初にいくのは、睡眠外来です。
食事は炭水化物を減らすこと。

お礼

回答ありがとうございます。むむむ…カフェインが効かないのは健康度がかなり落ちてるって事なんですねぇ…確かに食生活とかもう一度見直してみようと思います(^^）

回答No.3

globef

病気でないのでしたら

・睡眠時間を増やす
・可能であれば「居眠り防止器具」を装備
http://www.takanoha.info/
・食事は満腹にならないように「肉系は避ける」

お礼

回答ありがとうございます。居眠り防止器具なんてものがあるんですね!!ちょっと興味が沸きました(^O^）…結構肉系が好きなタイプなので…今後はチョット控えようと思います。

回答No.2

chihiroppe

睡眠時無呼吸症候群による場合があります。
http://www.sas-info.jp/

一度医師の診察をお薦めします。

お礼

回答ありがとうございます。睡眠時無呼吸症候群ですか…なるほど病気のせいって事もありえますよねぇ…（^^；）今後あまりに酷かったら診察を一度受けに行こうかと思っています。

回答No.1

yui_o

睡眠障害にそのような症状のものがあります。

一度診察を受けてみてはいかがでしょうか？

参考URL：

http://www2s.biglobe.ne.jp/~narukohp/

お礼

回答ありがとうございます。ナルコレプシー…ですか…初めて効きました。勉強になりました(^^）ありがとうございました。