ダイエットにプロテインはどうですか？

質問

こんにちは、いつもお世話になっております。
今私はダイエットでジムに通っているのですが（週に２、３回プールで１時間程度泳いでいますが、今週からエアロビクスにも参加しています。）
　夕食を摂ってからジムに行くのですが、ジム後に大豆プロテインを摂ると、筋肉も適度につき、満腹感も得られるため良いと聞きました。
そこで、質問があります。

大豆プロテインは満腹感が大分得られると聞いたのですが、本当ですか？

サバスの「ウエイトダウンプロテイン」か、明治製菓の「プロテインダイエット」で迷っています。どちらでもいいでしょうか？

経験者の方、ご回答お願いします。

回答No.2

timeup · ベストアンサー

＞経験者の方、ご回答お願いします。
⇒経験者だけの特定した質問ですか？
もし、そうなら、この答えはスルーして下さい。

ダイエット目的という事だと、
泳ぎはあまりお勧めは出来ません。勿論、普通の運動だと負担が各部にかかるとかの理由がある場合は違いますが。

健康・医療関係の質問は病院の初診で聞かれる程度の事を書いておかないと、専門家の先生方もボランティアで答えているので、色々な場合を書く必要が出てくるので、その質問だけに時間が掛かり多くの人に答えられないから、スルーされる傾向があり、結局的確な答えが得られなくなりますので、書いたほうがよいですよ。

また、大豆プロティンだけだとアミノ酸が一種類不足します。
満腹感は比較的あります。それだけ消化吸収にアミノ酸やホエイと比べて時間がかかるという事です。

日本のプロティンはザバスが昔売り出したときのダブルエックス以外は知りませんが、違いは微量栄養素が入っている程度でしょう。

お礼

ご回答ありがとうございます!!

＜健康・医療関係の質問は病院の初診で聞かれる程度の事を書いておかないと、専門家の先生方もボランティアで答えているので、色々な場合を書く必要が出てくるので、その質問だけに時間が掛かり多くの人に答えられないから、スルーされる傾向があり、結局的確な答えが得られなくなりますので、書いたほうがよいですよ。

そうですね！基本的な情報がないと、いくら経験者の方や専門家の方のアドバイスを求めても、何を望んでいるのか分かりませんね。
以後気をつけます！

水泳はダイエットにあまりよくない、って聞きますよね。。水が冷たいから蓄える脂肪がつく、ということでしょうか？

＜また、大豆プロティンだけだとアミノ酸が一種類不足します。
満腹感は比較的あります。それだけ消化吸収にアミノ酸やホエイと比べて時間がかかるという事です。

アミノ酸不足と、消化吸収ですね。
運動後の疲労感よりも空腹感が主に気になっていたので、アミノ酸の方はあまりこだわりはありませんが、
消化吸収はむしろ遅い方が嬉しいです＾＾

回答No.1

noname#30757

私は明治製菓の方を使いました。
ただプロテインはスポーツ後に飲むと筋力をサポートする働きがあるので、ラインが細くなる。。というより、筋肉がつきます（本当についた笑）

私が思うにあんまりメーカーによって変わりはないと思う。。。自信はないけど。

ただプロテイン+運動はかなり筋肉になる！
筋肉がつくと＝脂肪が燃焼される
から、ダイエット中に筋肉をつくのを嫌がる人はいるけど、筋肉が脂肪を減らすように頑張ってくれるからプロテインは間違ってないと思います。

しかし運動しないとプロテインって体重が増えてしまいますよ。必ず運動と一緒にどうぞ！
満腹感はありました◎

お礼

ご回答ありがとうございます!!
筋肉がつくと、代謝がアップしそうですよね～＾＾

＜動しないとプロテインって体重が増えてしまいますよ

そうなんですか！カロリーが高いのは知っていましたが、それとは関係なく筋肉がつくられるので体重が増えるということですか？