産後ずいぶんたって増えつづける体重…何か良いダイエット方法ありますか？

質問

2歳になる子どもを持つ母です。
現在、働きながら育児をしております。
毎日、保育園と会社と家の往復で、いつも自分の時間がもてるのは夜の11時くらい、その時間から毎日趣味？の酒盛りをしてしまっていました。
もちろん体重は増え続け、お腹まわりなんて大変なことになってしまい、今までの服も着れず…このままではまずい！と何度も酒絶ち、腹筋などダイエットも試しましたが、続かず、今まできてしまいました。
アル中ではないので、飲まなくても平気ですが、酒盛りは旦那とゆっくり話ができる唯一の時間ですし、何より私には趣味もないので、これが一番のストレス解消法なんです。
飲んでも太らない方法…なんてないと思いますが、とりあえず安価で短時間で手軽にできるダイエット方法ってありますか？
あと、産後しばらくたってからでもお腹のたるみは直すことは可能なのでしょうか？産後ガードルとかって今からだともう遅いですよね～。
小さい事でも構いませんので、教えて頂けると助かります。よろしくお願い致します。

回答No.3

namiasizawa · ベストアンサー

それはもう出産は関係なくて（もう２年もたってるし）
ただの中年太りだと思います。
３０代でしょうか？３０代って子供を産んでなくても
２０代の頃よりドンドン太ります。
特に腰周りにデップリとお肉がつくんです。
明らかに２０代の頃の太り方と違う腹と腰周りの肉付き・・・まさにオバサン！！って感じです。

一番簡単で安いダイエット方法は、「夕食を減らす」事です。
特に、白ご飯やパスタの量はダンナ様の１／３程に。
半分なんて甘い事言ってると痩せませんよ～
夕食のご飯は１／３。
肉類のメインのおかずは１／２。
サラダやお味噌汁だけは一人前。
パスタ等麺類単品の日は１／２。
会社の飲み会や家族や友達と外食してしまった日は
普通に楽しく食べて、翌日の夕食は涙を飲んで主食抜きでサラダとお味噌汁だけ。
と徹底して暮らすと、少しづつ体重は落ちていきます。
朝と昼は普通に食べてＯＫです。

あと、腹筋とスクワットも併用した方がいいです。
３０代に油断して中年太りをしてしまうと、きっとすごく後悔すると思います・・
幼稚園のママ達とか、今は皆スリムで綺麗ですもん。
子供のためにも頑張って下さい。
私はこれから出産なので、自分も頑張らなきゃな！と気合入れてます。
ちなみに、私もお酒は大好きです。お酒を飲みたいから主食を減らしてるようなモノですね・・

お礼

はい、３０代前半です…。中年太りですね～。間違いなく。まだ無縁だと思っていたのですが～。うちの旦那も同じ年ですが、お腹にすごい肉が…。
１／３ですか…つらいです。でも頑張ります。お酒の為に！でも、メリハリですね。
腹筋とスクワットはあまり苦なく続けられるかも。
ありがとうございます。
ご出産、がんばってくださいね。