テンションが下がってしまった時。

質問

盛り上がりたいんだけど、自分の気持ちが重たくて盛り上がれない時はないでしょうか？？

イライラなどではなくて、自分は急に気分が重たくなる時があるのですが、皆さんの何かこうすれば、気分が晴れるよ！というものを教えてもらいたいのです。あまり気分を引きずらず、できるだけ楽しい気分でいたいのです。

前向きになれる方法、気分が盛り上がる方法などなど近いものならなんでもいいです。お願いします。

回答No.4

poccuru5 · ベストアンサー

ご質問ありがとうございます。昔から何かを収集するのが好きなので、欲しいものの画像を頭に頭に浮かべるのは好きですねー。それが好きであるほど効果もアップ！ただし、周囲から見ると不自然なほどにニコニコしているらしいので、人前であまりできません。

　これをするのは基本的に、頭がぼんやりしているのをスッキリさせたいとき、テンションが低く、めんどくさくて何も考えたくないようなときです。眠気を覚ますのにも役立ちます。

　これって困りますよね。集中できないし、そもそもやる気が出ない！！　もちろん楽しくも無い！！

　特に勉強や仕事などをしている時にこれでは困ります。けど、コレクターにとってずっと欲しい物を思い浮かべることほど、楽しくて気分が高揚してくることはないですね。気分がノッて集中しさえすれば、ダルさや、やる気の無さなんて関係なくなくなります。

　ただ、最近はなかなか頭の中に浮かんでくれないので、関連する何かを持ち歩いています。これが意外に良くて、ポケットの中で握ったりするだけで、すっと頭に浮かびます。お守り状態です。ケータイの写メールに彼女とか、かわいい盛りの我が子の写真を入れておき、それを時々眺めては気合を入れたりするのと、同じようなもんかと。

　ちょっと違うけど、昔、知人が朝ケーキを食べて登校するという女の子でした。昔は(何でだ？)と思っていましたが、彼女は学校に行くのがとてもイヤそうだったので、朝、大好きな甘い物を食べて、元気を出していたんだなあ、と今さらながら思いますね。

　これから頑張ることへの、《ご褒美》の前払い？　みたいな？

　成功した自分の姿とか、過去の成功体験を頭に浮かべるのもいいみたいです。一応、夢を持って努力して生きているので、その夢をかなえた時のことを想像するのは良いです。やっぱりイメージするのは前向きな未来が一番です。調子の上がらないスポーツ選手などは、自分の名プレーを集めて、それを眺めながらイメージトレーニングをするのも良いと思ったりします。第３者の目から見れば、ナルシー、ってことになるんだろうけど、その人にしかわからないことってありますよね。

　ただ、一つだけ注意したいのは、確かに人前ではやりにくいんだけど、かといって１人だけでもできないんです。なぜって、あまりに楽しいので、際限なくやっちゃうんです(反省)。これで、気分が乗ってこないと個人的にはかなりヤバイ状態です。《うつ》でしょう。《うつ》は楽しいことをしても、楽しめないですから。最近はお薬があるので気軽に病院で診察してもらえます。

　とにかく、お互い何とかやって楽しくやりましょうね。乱文の長文でスミマセン。

お礼

遅くなってすみません。

大変わかりやすかったです。ありがとうございます！いやぁ、自分も妄想？とかイメージでかなりテンションが上がるのですが、なかなか何をイメージしていいのかポンッと浮かんでこなくって。物を持ち歩いたり、写真と言うのはいいアイディアですねー！それとどういう状況の時にすべきかも大変良かったです！

本当にありがとうございました！

回答No.3

poccuru5

自分が大好きなこと(趣味でも何でも)を考えますね。そこでニンマリできたらたいていは大丈夫。ひと気の無いときにしないと変な人に見られますが。

お礼

それたまに聞いたことがあります！結構効くみたいですねぇ。なんか自分が活躍している妄想？をしてニンマリすると確かに気分が盛り上がりますよね。

暗い気分の時はあまりそういう考えが浮かばないのである程度ネタ？を仕入れておくのもいいかもしれませんね。ちなみにどれ位するんですか？？あと、ネタって決まってます？？

回答No.2

aki963

落ち込みがちなときに、ポップな曲で、おしりふりふり踊ったりして元気をだしたことがあります。
この曲聴くと元気が出るって感じの曲ってあるでしょう？

あと、左手を腰に手をあてて、右腕をぐーにしてガッツポーズをとると元気がでるっていう本ありましたよね。

私は疲れたなって思うときほど、ストレッチとかして自分をリセットします。悲しいときもそうです。

泣いてしまうっていのも、ある意味すっきりする手ですよね。

あと、ルンルンルンって鼻歌うたいながら、ジャンプしたり、スキップしたり。無理やり元気な感じにして、元気をとりもどすっていうのもやってみたことあります。

人間ですもの、落ち込むときもあるし、落ち込んでばかりのときもありますよ。自分だけじゃないって思って、元気をだしてください。

回答No.1

yamiyo

私は嫌なときほどニコニコ顔を作ってみせます。
顔で笑って心で泣いているうちに、知らぬ間に心も笑ってくるから不思議です。
ニコニコ顔の作り笑いは、はじめは作り笑いでもそのうち自分自身の心もときほぐされ、ほんとうのニコニコになってくるのです。
凄く簡単な、魔法のような方法です。

bibiさんの心にも魔法をかけてみてください。
笑うことでなんだか楽しくなってきた・・・って経験、いままで無かったですか？