食生活と体のダルさの関係

質問

私は２０代半ばなんですが　最近　ちょっと動くだけでも　すぐ体がだるくなってしまいます。　　医者に行って　診察を受けたのですが　特に以上はないと言われました。　自分は食事は３食　ほとんど　外食もしくはファーストフードです　食生活とかって関係あるのでしょうか？

回答No.1

timeup

>医者に行って　診察を受けたのですが　特に以上はないと言われま
⇒一般内科あたりでの検査でしょうか？　

色々な原因があるのですが、
書かれていることからだけで推測すると、下記が一番可能性が高いです。

日本でもこのごろできてきた加齢関係の医療機関で血液の微量栄養を調べてみてください。
全部でこれを遣っているわけではないので、検査内容を確認して下さい。
ちょっと検索しただけですから下記がお勧めという事ではありません。内容がこんなのを遣っているところをいける範囲で調べましょう。
http://www1.odn.ne.jp/~cec69690/blindpoints.htm
http://www.kanebo.co.jp/files/060123_01/060123detokkusu.pdf

＞自分は食事は３食　ほとんど　外食もしくはファーストフードです　食生活とかって関係あるのでしょうか
⇒関係有ります。これらはジャンクフードを言われるものです。
この間「ジャンクフード」って書いたら怒っているあまりにも無知な人がいましたが、意味が不明なら調べてください。　別にゴミ食って事ではありませんから(^_^;

で、このジャンクフードだと、どうしてもおいしく感じさせるための工夫をして、肝腎の身体の機能を向上させるための物質が不足します。
ソウでなくても、先進国の食材からは微量栄養素は激減しているのは各国の発表で（勿論日本のも）分かっています。

そのため、日本ながらの食事をしても、現在の症状が出ている場合には効果が出るのに非常に長い年月が掛かりますから、微量栄養素が不足しているとなった場合には、
サプリメントを使用するのが一番ベストです。

で、ビタミン類の場合は摂取量はかなり多めに採り続けると良いでしょう。
油溶性のもので副作用が出るのは数ヶ月から半年先ですし、万が一副作用が出ても止めれば消えます。
ミネラルは推薦量通りに。