泳いで痩せるには？

質問

私は身長156cm－体重53kg－体脂肪率29％です。
体重を減らすよりも、スタイルをどうにかしたいのです。
プールで泳いでやせたいと思ってますが、どのくらい泳いだらよいのでしょう。
また、筋トレをしてから泳いだほうがよいのでしょうか？
よろしくお願いします。

回答No.1

vanillania · ベストアンサー

こんばんわ。

基本的にどこの部位を細くしたいのでしょう。
太ももやお尻でしたら、伊東家などでもやってましたが、セルライトをなくさないと痩せにくいです。
伊東家のＨＰに載ってましたのでそれを参考にセルライトを減らしてから泳ぐといいと思います。
私の場合は、筋トレをしてから水泳です。
ゆっくり筋肉をほぐすように泳いでます。

回答No.2

nekodon339

今晩は～
　僕は素人でアドバイスにはならないかも知れませんが
　友達の水泳部の人の体は凄く羨ましく思える１人です
　友達は水泳は得意でも無かったのに
　行き成り水泳部に入り
　３年間やりました、初めは僕達と同じゴボウの様な体型だったのに
　石の上にも３年ですかね？
　僕達と比べ逆三角形に少し成ってました
　ですので、３～５年は真剣に取り組まないと
　ダイエットでも他人がみて効果あるほどに成らないと思うのです
とは、言え日常の努力を足せばもっと短期間に効果は有ると
　思います。水泳での綺麗な体型を作るには上記の期間は必要だと
　おもいます。
　また、他のスポーツでは筋肉ゴツゴツ感があり水泳は凄く綺麗に
　成れると思いますので頑張って下さい。