人の目が気になる

質問

はじめまして。20歳の女性です。
タイトルにもあるように人の目が気になりすぎて悩んでいます。

小さい頃からずっと母と一緒に何かしていた(してもらっていた)ので私は私！と思える自信がありません。なので、一人で出かけると、人の目が気になって挙動不審になってしまうし、頭が真っ白になってしまって・・。

人と話すときも二人っきりや仲のいい友達となら話せるのですが、大勢いると周りの人に「空気読めてない」とか思われてるんじゃないかと思うと(実際読めてなくて「あの時なんであんな事言ったのー！？」と思うことが多々あるので)・・・話せなくなっています。かわいい服を着てる人を見ると「私もあんなの着たいなぁ」と思うのですが、服屋さんに行くと「もしかしたらあの人は私を見てダサい・・と思ってるのかもしれない」と思ってしまい・・頭がましっろになって結局買わないで終わってしまったりします。
実際には周りの人は私のことをたいして見てないのも、ただ単に私が気にしすぎなだけというのもわかるんです。頭ではわかってるんですがやっぱり怖いんです。

自信がなかった、人の目が気になってしょうがなかった・・・だけど、こういうきっかけで今は毎日楽しんでます！という方、そのきっかけを教えてくれませんか？また一度心理カウンセラー？に相談に行くのもいいかなぁと思ってるのですが、行ったことのある方感想を聞かせてください。よろしくお願いします。

回答No.16

yuko8156

心療内科は、別にどんな症状でも行っていいと思いますよ。なんとなくやる気ないから、とかで行く人もいますし。
心療内科に抵抗がある人は多いと思いますが、待合室の雰囲気なども他の病院と同じだと思います。生理不順等でで婦人科に行っても原因が見つからなくて、心療内科にまわされたり…っていう人もいます（私も最初はそのくちでした）。

カウンセリングは先生にもよると思いますが、私は数カ所行きましたが心理テストのようなものは特にありませんでした。正直、友達に聞いてもらってるのとたいして変わらないじゃんって思うほど、ただ話を聞いてるだけの先生もいました、そこには一度しか行ってませんけど。。

私が通っている所の先生は、だいたいまずはゆっくり話を聞いてくれて、その後いろいろ話し合ったり、といった感じでしょうか？あと認知療法（ノートに自分の考えを書いたり、それに反論したり）のアドバイスもしてくれます。

カウンセリングも電話で初回無料のシステムをとっているところもありますし、ＨＰもいろいろありますので、私は最初そういうところに電話しました。面談ってやっぱり最初緊張しそうだったので…。その後に面談にチャレンジしました。

でも口に出して自分の状態を相手に伝えるという行為だけでも、けっこう考えが整理できるというか、少しは楽になりましたよ。

お礼

心理テストはしないんですね。まず心理テストをしてそれから治療をするものだと思ってました。

心療内科がすごく気楽に通えるもののような気がしてきました。私の住んでるところは田舎なのであまり病院の数が多くないのですが、制度などいろいろ調べてから行ってみたいと思います。

本当にありがとうございました。

yuko8156さんだけでなく、他の回答者の方も、回答してくださってありがとうございました。ここで相談したことも、いいきっかけになったと思います。
すこしずつ頑張っていこうと思います。本当にありがとうございました。