人の目が気になる

質問

はじめまして。20歳の女性です。
タイトルにもあるように人の目が気になりすぎて悩んでいます。

小さい頃からずっと母と一緒に何かしていた(してもらっていた)ので私は私！と思える自信がありません。なので、一人で出かけると、人の目が気になって挙動不審になってしまうし、頭が真っ白になってしまって・・。

人と話すときも二人っきりや仲のいい友達となら話せるのですが、大勢いると周りの人に「空気読めてない」とか思われてるんじゃないかと思うと(実際読めてなくて「あの時なんであんな事言ったのー！？」と思うことが多々あるので)・・・話せなくなっています。かわいい服を着てる人を見ると「私もあんなの着たいなぁ」と思うのですが、服屋さんに行くと「もしかしたらあの人は私を見てダサい・・と思ってるのかもしれない」と思ってしまい・・頭がましっろになって結局買わないで終わってしまったりします。
実際には周りの人は私のことをたいして見てないのも、ただ単に私が気にしすぎなだけというのもわかるんです。頭ではわかってるんですがやっぱり怖いんです。

自信がなかった、人の目が気になってしょうがなかった・・・だけど、こういうきっかけで今は毎日楽しんでます！という方、そのきっかけを教えてくれませんか？また一度心理カウンセラー？に相談に行くのもいいかなぁと思ってるのですが、行ったことのある方感想を聞かせてください。よろしくお願いします。

回答No.15

kinkun

はじめまして。アドバイスになるかわかりませんが、気になったので投稿させていただきました。私はごく普通の会社員（男性）で中学生の娘がいます。実は、我が家でも質問者様の様に（程度は軽いのかもしれませんが）、娘が周りの目を気にする。意識過敏になっています。
気の合う友達、合わないクラスメート、先輩と周りには多くの”自分以外”の人々が存在します。自分の考えと合わない時、通常なら「私はこう思う」となるのですが、こんなこと言ったら、誰々から変に思われる、みんなからこうされたらどうしようと悩み、結局その場では何も言えず、家に帰って自分を責めてイライラして、落ち込む。まさに悪循環です。ここ一年くらいそんなことの繰り返しでした。
そこで私は、「一度、自分の弱さを認めて、自分を見つめなおしてみたら」と話しました。すなわち、思い描いている自分は、この場面はこうするべき、この意見にはこう言う、等自分自身の理想系があり、現実にはそれらが実行できないジレンマがあるのではと考えました。
現実の何も出来ない自分、それが自分自身だということを自覚することを進め、背伸びは必要ないと話しました。自分が小物なら小物なりに精一杯やれば良いかと思います。その繰り返しで、自分が少しずつ大きくなるのではと考えたからです。
今でも、相変わらず同じようなこと繰り返していますが、何か吹っ切れた様に見えます。人にどう見られるかではなく、自分が出来ること、やって楽しめる範囲で行動するスタンスに変わってきてるのかもしれません。
最近は、自分に自身を持つことを進めました。なんでもいいから、興味のあるものを純粋にやってみる、考える前に、チャレンジしてみる。考え出すと一人で妄想してしますからです。我が家では合気道を進めたところ、やっｔみるとの返事だったので、習い始めたところです。多分、極めるとかではないと思いますが、今はそこに、自分が出来る小さな一歩ですが、楽しく、行動できるものがあるので、今はこれでいいのかなと思っています。
まとまらない文章ですが、少しでもお役に立てば幸いです。
弱くても、小さくてもそれが自分ということを受け入れ、その中で楽しめることを見つけて見てはいかがでしょうか。それは、人目を気にすることでありません、自分が楽しめれば良いのです。そして、一つだけ自分の自身になります。その後、二つ目、三つ目を作って下さい。
どうか頑張ってください。人生はこれからですら、楽しんで下さい。

お礼

ありがとうございました。

NO.1の方へのお礼でも書きましたが、私は自分に対する理想像がすごく高いです。なのでkinkunさんの言うとおり、理想とかけ離れた今の私に対して、「何とかしなければ！」という思いばかりが先行して、どうにもならない自分にいらいらして・・と本当に悪循環に陥ってしまっています。

私も自分の弱さを認め、今の自分が前に進むために本当にできることは何か、考えたいと思います。
と言っても、考えすぎると、私も自分自身を理想の自分と重ね合わせて妄想に入ってしまうので、そこは気をつけたいと思います。

したいことは本当に山ほどあるので、「少しづつ変わっていく中で、(できないといけない！でなく)できたらいいな♪」くらいの心構えで頑張りたいと思います。