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人の目が気になる
yuko8156の回答
はじめまして、21歳の女性(大学生)です。去年あまりにも苦しくなり、心療内科で対人恐怖と診断されました。一時的に鬱状態で、軽く引きこもりのようなこともしていました。ですが今はごく普通に生活を楽しんでいます。 一時は本当に症状がひどく、誰かが笑っていたら「きっと私のことばかにしてるんだ」と思って逃げ出したくなったり、電車で向かいに人が座れば「きっと私のこと変な子って思って見てるんだ」って思ったり、冷静に考えるとただの自意識過剰なんですけど、怖くて仕方がありませんでした。 そんな時に私は心療内科でもらった精神安定剤を頓服で飲んでました。私の場合それを飲むと、酔っぱらったみたいにぽ~っとして、「まぁいっかぁ」と思えるようになるんです。引きこもりをやめて大学に戻った時は、毎回薬を飲みながら授業に出てました。 心療内科の先生はすごくいい方だったんですけど、病院が流行ってたので長時間のカウンセリングはできませんでした。 なので結局、家から近い男女共同参画推進センターの無料のカウンセリングに今も月1・2回通っています。男女共同参画推進センターってだいたい女性の生き方相談みたいな窓口があって、無料ですし、たいていどんなことでも相談できます。無料の分先生の当たりはずれはあるでしょうけど、いい先生もいると思います。私の診てもらっている先生は、とてもメンタルヘルスに理解のある優しい方です。 住所が遠いと意味がないのでURLは載せれませんでしたが、お近くの市のHPとかから何かのセンターにリンクはあると思いますよ。ちなみに有料のカウンセリングもや学校の学生相談なども行ってみましたが、結局は値段ではなく先生との相性なのではないかと思います。 心療内科でも、予約制の病院とかではゆっくりカウンセリングしてくれる所もあります。事前に問いあわせたら教えてくれると思いますよ。薬に抵抗があるかもしれませんが、頓服で充分効果のある軽い薬もありますし、先生に相談すれば薬を処方しない場合もあると思います。ちなみに私は薬が身体に合っていたようで、特別副作用もありませんでした。 あと、私はいつも「自分は病気なんだから他の人より限界が低いかもしれないけど、その薄皮一枚上だけちょっとがんばってみよう」と思っていました。限界を大きく超えることをやろうとすれば(例えそれが普通の人にとってたいしたことではないとしても)つぶれるのはわかっていたので、少しずつがんばれば、限界が薄皮一枚増えるんです。で、更にその上薄皮一枚分がんばれば、限界がもう一枚分増えて…ってしてるうちに、気がつけば悩みはかなり楽になりました。 友人にもメンタルヘルス関係で悩んでいる人が数人いますが、精神的に弱いことは、弱点ではあるかもしれませんけど欠点ではないと思いますよ。それだけ繊細だっていうことだと思いますので、充分長所になりうると思います。お辛いでしょうが、がんばってください。長々と失礼しました。
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