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胃を小さくする方法
noname#2787の回答
三度三度の定期的な食事（あるいはさらに回数を増やす…分割食）、バランスの取れた内容、babubunさんが言われるような「咀嚼」に尽きると思います。 胃が大きいとか小さいと表現するのを耳にしますが、胃が大きいという表現が本当に適切か？について問題が多くあります。 胃は筋肉の袋で、人間の体の構成上ぶら下がっていますから、支えがなければ下がります（胃下垂というヤツです）。これは腹筋の強さなどが反映されるといわれていますが、過度の下垂がなければ消化機能には大きな影響は与えないといわれています。また胃下垂は成人以降の女性に多いとされていて、どちらかというと『食べない』傾向のあるグループに属するわけですから、本当に胃が大きいから食べるのか？という疑問につながります。 たくさん食べたあとは当然胃袋はふくれますから、それをもって『胃が大きい』とするならば…胃を小さくする＝少ない量で満足するには？という問題に置き換わりますね。 これは、満腹中枢の働きを最大限に活用するというのと同義ですので、冒頭の回答へつながります。 他には、彩りのある食卓として視覚的な満足感を引き出すとか、最初に糖質の多い食事を摂り血糖値の上昇を引き出すとか、普段の嗜好品摂取（とくに清涼飲料水やスナック菓子）を控えて満腹中枢の働きを麻痺させる生活習慣を排除するなどが挙げられます。この満足感を引き出すひとつの方法が、mitonさんが書かれた『好物を先に食べる』ではないかと推察します。
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お礼
shu_sさん、ご回答をありがとうございました。 わたしも、質問の中で表現上使用しましたが、果して胃袋に大きいとか小さいとかあるのかなぁ？とう疑問はありました。 しかしながら、あの、テレビチャンピオンの大食いの人達を見ると、やはり大小はあるのではないかと思えるのです。 また、少なくともわたしの周りで、「痩せているのによく食べるね」と言われる人は殆どが胃下垂です。 確かアメリカ辺りの手荒なダイエット法で、胃の一部を切除するというものがあったはずです。 もちろんわたしはそんな事は望みません。 しかしながら、では、自然な形で「胃が小さくなる」方法はないのかと思いつきました。 やはり食生活の改善に尽きるのでしょうか？