筋力低下と食材の関係

質問

現在34歳の男ですが、一時期ほぼ引き篭もっていた
こともあり、廃用性の筋力低下(？)により立ち上が
ることが出来ないことがありました。

腿にまったく力が入らず、膝が伸びた状態だと辛う
じて立っていられるのですが、膝が少しでも曲がる
とその場に崩れ落ちるように倒れてしまいます。

ただ、この症状は慢性的なものではなく一月上旬に
起こりやすい・・・というか、この時期だけです。

強いて運動したと思えるものは、スーパーで10Kgの
米を買ってうちまで運んだくらいです(汗)

そこで、質問があるのですが、
(1)この症状は筋肉痛によるものなのか
　当人は、痛みをほとんど感じていません。
　また、足首を動かすことに不自由はありません。
(2)特定の食材によって筋力低下が起きる可能性があるのか
　実は「餅」が怪しいと思ってます。確固たる根拠は
　ありませんが、この時期にのみ食べるものと考えると・・・

因みに、昔(小学校に入る前)まで、皮膚炎で病院に
通ってました。その時に医者から「餅はよくないから
食べるな」みたいなことを言われたそうです。(母談)
小学校～現在はアトピーのような症状はありません。

纏まりのない文章ですみません。

回答No.1

timeup

うーん、なんとも言えませんね。
食事内容がどうなっているのでしょう？　専門医や栄養士の指導は受けていないという事なんでしょうか？

炭水化物は別に悪いものでは有りません。　ダイエットの場合に減らすと効果が出やすいだけです。

で、餅が悪いのではなく、タンパク質絶対量が少ないでしょうし、更に微量栄養素が不足しているので、餅の消化などがしにくい状態なのでしょう。

食事内容を換えられるのかどうか不明なので、換えられないという前提ですと、サプリメントを使うのが良いかと思えます。

とりあえずは、プロティン（スポーツ家が使う植物性の安いので良いので、其れを牛乳に溶かして飲む。きな粉でも良いです。）と総合ビタミン・ミネラル剤を少少多めに採り続けることが良いでしょう。

運動は、歩くだけで良いです。　深い呼吸をしながら、最初は普通に歩き、次になるべく大股で歩きましょう。

此の程度から始めてゆくことです。　いきなり筋トレなんてしないこと。

お礼

回答ありがとうございます。

食事については、制限等一切無く普通に何でも食べて
います。また、特に好き嫌いは無いと思います。

不足しがちな栄養についてはサプリメントを考えて見ます。