格闘技（柔道）の適性

質問

私は35歳の男性です。
何か格闘技を学びたいと思い、昨年から週一回のペースで1年ぐらい柔道をしてきました。
しかし上手くなりません。
技をかけにいっても跳ね返されてばかりいます。
師範からは馬力がないと言われています。
たしかに体格はやっせぽっちで、見た目はひ弱だと思います。
最近トレーニングジムなどに通って筋肉をつけようとしていますが、なかなか上手く生きません。
頑張ると逆に疲れて夜も眠れないくらいです。
年齢や体力などを考えると私には柔道は向かないのでしょうか？
また私にできるような格闘技はあるでしょうか？

回答No.5

meshi_kuu

柔道の心得としてよく、心・技・体が大切だといわれます。
つまり、そのうちどれがかけていてもダメなのです。
基礎体力がないと、どれだけ技が上手くてもかかりません。
柔道で必要な筋肉は瞬発力の筋肉です。
よく、腕立て伏せ１００回！とか腹筋３００回！などと言う筋トレをしている道場がありますが、瞬発力の筋肉はそれでは鍛わりません。
瞬発力の筋肉を鍛える筋トレ方法は、腕立て伏せならば、上げるのに３秒、下げるのに３秒で８～１２回など、ゆっくりして数は少なめにすることが重要です。また、このやり方はどの部位の筋トレ方法でも同じです。
それと、豆知識・・・というか筋トレ界の常識ですが、筋肉痛の部分は絶対に筋トレしないこと。これを知らずに筋肉痛の部分を筋トレしていると、逆に筋力は落ちていきます。筋トレについて詳しくしりたいなら、筋トレサイトなど見るといい情報がたくさん入手できます。

次に技ですが、よく、パワーとスピードが大事と言われますが。それは間違いです。柔道で大事なのは、関節　です。
相手の関節、自分の関節を利用して技をかける。
↑初心者の方は関節？とぱっとしないと思うので、師範の先生などに聞いてみて下さい。

最後に心、柔道を通して自分を磨いて行ってください＾＾

お礼

回答ありがとうございました。
返事が遅れてすみません。
回答してくださった方全員にこの場を借りてお礼します。
ありがとうございました。

回答No.4

reosyou

一人でできる練習は壁打ち込み
（大外刈、大内刈、背負い投げ、内股）
一人打ち込み
畳の間にできる十字を利用できます

投げられる瞬間捨て身技を使ってもいいです

回答No.3

yiwt

経験なしで、35から始めて週1回なんでしょう。1年ぐらいで目に見えては強くなりませんよ。

柔道は悪い選択ではないと思います。強くなろう、という気持ちが強すぎると疲れるでしょう。仕事のストレス解消ぐらいに考えて、楽しみとして続けられれば、いつの間にか強くなってますよ。

回答No.2

noname#15725

柔よく剛を制す。です。
もっと気長に考えた方が良いですよ。
力が無ければスピードを上げるとか、そういう風に考えれば
よいのです。
是非是非、気長にがんばってください。

補足

「技をかけるのに力はいらないが、技に入る為には力がいる。」と師範にいわれました。
要するに崩すことが出来ないのです。
力がなくてもかけることができる技ってありますか？
また一人でできる練習ってありますか？
知っていたら教えてください。

回答No.1

yomyom2001

合気道などいかがですか？