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子供の食生活について分からない事が沢山あります
tenten525の回答
やはり朝飯は一日がんばるぞ～という活力になりますから、少しでも食べさせないと脳もしっかり働いてくれません。 ふりかけご飯と味噌汁を食べているなら立派ですよ。 もし一品何か足すとしたら「卵料理」が簡単で良いと思います。 たまごやき、ゆでたまご、目玉焼き、オムレツ、かきたまご・・・いろいろバリエーションを変えてみてください。 納豆はどうですか？売ってないですか？どうせかけるならこちらの方が栄養面ではいいかもしれませんね。 生野菜は食べずらいですから、味噌汁を具沢山にして、そこで野菜を摂るようにしたら良いと思います。 我が家はご飯党なので、卵、味噌汁、サラダ、大根おろしは必ず朝飯に出ます。 後は、夕飯の残り物ですね。 夕飯を少し多目に作って朝に回すと楽ですよ。 ７時に起きるなら普通でしょう。大丈夫ですよ。夜更かしして寝坊してるお子さんいっぱいいます。 夜飲む牛乳を朝に変えて、少し胃を運動させてからご飯を食べさせてみてはいかがですか？ なおさらお腹いっぱいになっちゃうかなぁ・・・。 うんちは、朝起きてしてますか？お腹が詰まっていて食べられないという事はないですか？ 大人も寝起きの一杯の水が胃や腸を働かせて、お通じも良くなるそうですよ。 我が家の長男は、牛乳とヨーグルトばかり食べてましたが、大病もせずすくすく大きくなり、中学生になってとうとう背も越されてしまいました。 あまり考え込まず、おにぎりを持ってお散歩に行きませんか。 外で食べるおにぎり美味しいですよ。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4000098500/qid=1133153977/br=1-3/ref=br_lf_b_2/250-7097342-6338654 この育児書は参考になるでしょうか。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4837919723/qid=1133153977/br=1-4/ref=br_lf_b_3/250-7097342-6338654 こちらは、今日本でちょっと話題になっている方が書いてます。 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789547213/qid=1133153977/br=1-10/ref=br_lf_b_9/250-7097342-6338654 これは、幼児食のレシピがいろいろ載っています。「ばっかり食」を卒業できるかもしれません。野菜の切り方一つでも変わるみたいですよ。 おかあさんと二人で食べさせ合いっこしても楽しいとおもいます。 食べない時は引きずらず、さっさと切り上げましょう。 大丈夫、ちゃんと育ってますよ＾＾
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