「言われやすい」性格？ ほんとうに困っています

質問

こんばんは。私は人からものを「言われやすい」性格で困っています。
特に人から冷たくされる、というわけではないんですが
あの人はいつも口数少なくおだやかな人だ、といわれているような人からでも、あるいは普通だったらそう傷付くようなことは言われないだろうという状況でも、心にぐさっとくるようなことを言われてしまいます。そのことを愚痴っても、なかなか信じてもらえません（あの人はそんなこというひとではない、とか、まさか、とか・・・）。たぶん、（想像ですが）どんなことを言っても傷つかないような感じに思われてるんだとおもいます。確かに「にぶそうな」顔をしてるなと自分でも思います。
あまりにそんなことが積み重なってつらくなってきたので精神科にも自分から通い、カウンセリングを受けましたが、そこでも、私のカウンセリングの間に、別室（パーテーション１枚で仕切られてるだけなので聞こえるんです）の看護婦さんに「瞑想してしゃべってるのよ」とクスクス笑われてるのが聞こえてくる始末です。カウンセリングでは、ほとんど私が、前にこんなできごとがそのときあって私はこう思った、ああ思ったということを（そのときは辛かったんだけど）泣きもせずにしゃべってることが多いので、そうとられたんだと思います。また、昔はいじめられっ子だったので、その（私をいじめてた）人たちに、こんなふうに仕返ししたい、（実際にはしませんが）ってカウンセリングで精神科医にいったら、あなたは陰湿ですねと言われる始末。
　気持の救いがほしくて通っている教会（カトリック）、会社、どこに行っても、ほとんどそうなります。私の側に問題があるんだと思います。
　外で毎日人に会っても、家に帰って泣くほどのいやな思いをせずに帰宅できる毎日がほしいんです。自分を変えるにはどうしたらいいか・・・。
アドバイスお願いします。よろしくお願いします。

回答No.2

soulshaker

きちんと、いやなことを言われたらその場で言い返してますか？

当事者以外の他人は、
（相性と言う問題は必ずあります）
好き勝手なことを言うものです．
何せ、当の本人じゃないので状況や気持ちの本当のところなど推し量り様もないからです．
きっと、想像ですが、貴方に色々言った当の本人も、
貴方がそれほど傷ついているとは思ってないと思います．
もしくは、いい返さないのをいいことに
ストレス発散のはけ口にされているかもしれません．

文面を拝見して、非常に真面目でナイーブだけど、
表情や感情が他の人からは分かりにくいタイプかもしれないと思いました．
精神科ではお金を取って、話を聞いて、薬は処方してはくれますが、
貴方の問題解決はしてくれません．
教会も同様だと思います．

問題なのは貴方が辛いということであって、
他の人がどう思おうと、
なんといおうと関係ないのです．
貴方がどのようにすれば辛くなくなるのかが大切です．

周りと合わないならそれに合わない貴方に非があるのではなくて、
そのような環境にいること自体が問題だと思います．
まずはよく行くところとか読む雑誌などを変えてみるとか、
出来るところから少しづつ生活習慣を変えてみてください．
また、他の人が気持ちや感情を汲み取ってくれることは期待しないで下さい．
みんな自分のことで精一杯で、
自分から表現しなければ相手には何も伝わらない、
位の気持ちでいたほうがいいと思います．
それを伝えるために、言葉や、口やボディランゲージがあるのでしょう？

それと、過去はあくまで過去で、
これ以上未来に辛い思いを持ち越す必要はないと思います．
過去は貴方を襲いも奪いもしないし、
ただの出来事の一つに過ぎません．
過去の色々な出来事を忘れることは出来ませんが、
一時的によそへ置いておいて、
これから自分の望むとおりの未来と現在を作っていくにはどうしてらいいかを考える方が
これ以上苦しくならない方法だと思います．
貴方が自分自身にしてあげられる貴方だけにしか出来ないことです．

何かありましたら、遠慮なく補足要求なさってください．

お礼

ありがとうございました。
「補足」で、言葉は無力だと思うと書きましたが、少なくとも、ここで言葉を出してみてよかったと思います。でも正直なところ、毎日出会う人の言葉は恐いです。
「過去は自分を襲ってこない。一時的によそへおいておいて、自分の望むとおりの未来と現在をつくる」といってくださいましたが、自分を傷つけたひとのことを思い出すために、いろんなところへ毎日足を運んでる結果になっている毎日です。足をはこばないと、自分のいない場所で何を言われているかわからないのが、不安でもあります。
でも、ｓｏｕｌｓｈａｋｅｒさんの書いてくださった「これから自分の未来と現在をつくる」ということ、たいへんありがたく思います。それが大切であるということはよくわかります。わたしとしてもそれを第一にしたいです。
ありがとうございました。

（ほかにも回答くださっている皆様、ありがとうございます。お礼・補足などさせていただきたいのですが、気持がまとまらず、読ませていただいて涙が出ることもあって、
回答いただいた順序にお礼を書きたいのですが、できずにいます。必ずお礼など書き込みさせていただきますので、どうぞよろしくお願いします）

補足

その場で言い返すことはありません。
その場では、ずきん・・・と鈍い痛みを感じますが
何かしら通り過ぎてる感じです。
帰宅してから、少し落ち着くと、一日のうちで味わった思いが急に襲ってくる、あるいはこみあげてくる感じです。
夢に見ることはありませんが
朝起きて一番に、昨日の痛みとか過去の痛みを思い出すことはしょっちゅうです。
忘れたいとは思いますが、忘れられません。
耳が聞こえなくなったらいいなあと思うこともあります。
自殺も考えたことがありますが
生きてるときに辛かったのに
死ぬときにも痛いこと苦しいことがあるなんてうんざりです。
言葉やボディランゲージは自分の気持をあらわすためにあるとのご意見はよくわかります。質問文に、「普通だったらそんなことは言わないだろう人にも言われちゃう」と書きましたが、きわめつけは、教会のシスターでした。あまり多数回にわたって言われることがつづいたので（あなたは結婚してもすぐ問題を起こして離婚しそうな人、とか、精神的成長が遅くていらいらする、とか・・・悪口ではないですが理解していただくために書きました）どうしてそんなことを言われるのかと言ったところ、そんなことは言ってないといわれたので、同世代の女性に証人になってもらったところ、みなの前で謝ってくれましたが、同時にみなの前で、「ＣｏｄｏｍｏＮｅｃｏ（さん）に言われたこともショックだが、○○さん（証人の女性）が味方したことのほうが私にはショックだ」と言われてしまい、言葉というものはその社会の中で力のある人が使ってこそ生きるが、私が使っても当たってくだけちゃうだけのものだなあと思っています。精神科のお医者さまの例だけを質問文に書いたので、中心が精神科での対応への不満にとられる向きのあるかもしれませんが、そうではないです。そのシスターにしても、ふつうはやさしいです、だから何か私のほうが、やっぱり「言われやすい」要素があるんだとおもうんです。（続きはお礼で述べさせていただきます）