「言われやすい」性格？ ほんとうに困っています

質問

こんばんは。私は人からものを「言われやすい」性格で困っています。
特に人から冷たくされる、というわけではないんですが
あの人はいつも口数少なくおだやかな人だ、といわれているような人からでも、あるいは普通だったらそう傷付くようなことは言われないだろうという状況でも、心にぐさっとくるようなことを言われてしまいます。そのことを愚痴っても、なかなか信じてもらえません（あの人はそんなこというひとではない、とか、まさか、とか・・・）。たぶん、（想像ですが）どんなことを言っても傷つかないような感じに思われてるんだとおもいます。確かに「にぶそうな」顔をしてるなと自分でも思います。
あまりにそんなことが積み重なってつらくなってきたので精神科にも自分から通い、カウンセリングを受けましたが、そこでも、私のカウンセリングの間に、別室（パーテーション１枚で仕切られてるだけなので聞こえるんです）の看護婦さんに「瞑想してしゃべってるのよ」とクスクス笑われてるのが聞こえてくる始末です。カウンセリングでは、ほとんど私が、前にこんなできごとがそのときあって私はこう思った、ああ思ったということを（そのときは辛かったんだけど）泣きもせずにしゃべってることが多いので、そうとられたんだと思います。また、昔はいじめられっ子だったので、その（私をいじめてた）人たちに、こんなふうに仕返ししたい、（実際にはしませんが）ってカウンセリングで精神科医にいったら、あなたは陰湿ですねと言われる始末。
　気持の救いがほしくて通っている教会（カトリック）、会社、どこに行っても、ほとんどそうなります。私の側に問題があるんだと思います。
　外で毎日人に会っても、家に帰って泣くほどのいやな思いをせずに帰宅できる毎日がほしいんです。自分を変えるにはどうしたらいいか・・・。
アドバイスお願いします。よろしくお願いします。

回答No.8

mimosa2001

またおじゃまします。
推測なのですが、あなたは自分を愛し守る方法を習得していないようです。
子供のままの心細い情緒をそのまま外にさらし、
うまく協調する方法も知らずに生きていて、
そのために他人の不用意な発言を招いてしまい、
そしてその発言をはねつける方法も知らない…。そんな感じに見えます。

本来ならそういう技術は、愛されて育てられたら自然に手に入るものらしい。
でも、それは「技術」であって後から習得できます。

あなたは、ほんとうに、愛されるに値する存在なんですよ。
まず、そのことを心から感じること。これがその技術の核心です。
「私が愛されるはずはない」「私が悪いのだ」「私が性格を治せばすむ」
そういう考え方は、損です。それに、あなたがもともと持っていた
考えではありません。誰か、あなたの存在が邪魔だった人から植え付け
られたものです。捨ててしまいましょう。捨てても怖いことなんて起きません。

あなたが、勝手に、自分を愛していいのです。
鏡を見て毎日、口に出して言いましょう。
「私の大切なわたし、いいところがたくさんあるわたし」
自分のいいところをたくさん列挙しましょう。
悪いところをあげて、逆の言い回しにして褒めてしまいましょう。
自分の得意なこと、好きなことを見つけて、なるべくそれを生かすような
生活をしてみましょう。
嫌な反応をする人を遠ざけ、
あなたにいい反応をくれる人と、多くつきあいましょう。（これは重要です）
選択肢があるときは、自分の気分のいいほうを選びましょう。

自分を大切にしても、誰にも迷惑なんてかかりません。
むしろ、自分で自分を大切にする人こそ「大人」として歓迎されるものと
私は思っています。
（迷惑顔をする人がいたら、その人こそ、あなたの存在を食い物に
していた張本人です。なるべく避けるようにしましょう！）

自分で自分をなかなかいいヤツだ、と思えるようになると、
嫌なことを言う人がいても、「なに言ってんの？」と思えるようになるし、
人の中での行動も、自然にあなたが大切にされるような雰囲気を作ることが
できるようになっていきます。
夢みたいな話でしょうか？でも、今日から始められますよ…。

お礼

ありがとうございました。
「自分の心細い情緒」なのかどうか、いままでわかりませんが、自分の神経が切り口を外にさらしてるみたいにつらいときがあって、mimosa2001さんの言われることが、そうだったんだ、という感じでよくわかりました。
自分にいい反応をくれる人とつきあう・・・というのも、初耳でびっくりしました。そんなこと、ありうるのかと、正直、半信半疑です。でも、前の方への質問へのお礼でも書いたんですけど、これ以上はできないくらいぎりぎりつらいところまできてるので、もうやってみるほかありません。でも、確かに「夢みたい」です。そんなことがあるなら夢みたい。
ありがとうございました。

最後の方へのお礼の欄を借りまして、
質問に答えてくださったかた皆様にお礼申し上げます。
ほんとうに助かりました。ありがとうございました。
締め切るときにポイントを差し上げないといけないんですけど、どの方にもみな感謝しております。あてどの方にもポイントを差し上げず、締め切らせていただきます。本当に決めることができません、どの回答も宝物みたいです。
皆様、ほんとうにお世話になりました。