本気で禁煙して3日目 1本すってしまいました でもやめたい

質問

喫煙暦8年です。
私は0歳児の母親で、タバコ以外の理由で母乳はあげられなく、出産後一日7～8本程度子供のいない部屋ですっていましたが、煙の生活から離れたいし、もうあとをついてくるほど成長した子供に悪影響を与えたくないと思い、禁煙を本気で決意し、3日前から禁煙していました。

離脱症状でとてもだるいし、頭痛は酷いし、指先は震えるし、タバコを長年すっていたことによってこんなに害があるんだぁ、今はタバコの毒を体から出しているときなんだと思い、離脱症状に頑張って耐えていました。時に我慢できないと思ったとき、子供の笑顔に癒されて我慢したこともしばしばでした。
しかし、今日なんだか昼食後、開封せずに日付を書いておいたタバコに無性に手が伸びました。そして1本すってしまいました。

本当に自己嫌悪です。でも絶対にやめたいです！

禁煙していたけど1本すってしまうと、離脱症状に禁煙をはじめたときと同じように苦しむのでしょうか？あんな大変な症状はもうこれでサヨナラのつもりで禁煙していただけに、どうしてやめられなかったんだろう…？

禁煙セラピーの本と、ニコレット、ネオシーダーで禁煙は試しています。
パソコンのいろんなサイトで禁煙についてある程度は理解しているつもりだったのですが…本当にショックです。
また、こんなに苦しむならニコチンパッチを貼ろうかと悩みますが、お高いので手が出ません。他、いい方法で禁煙した方、どうぞ教えてください。また、ニコチンパッチで禁煙した方、いくらかかりましたか？
禁煙草は私は1本もらってすったことがありますが、駄目でタバコをすってしまいそうです。
よろしくお願いします。

回答No.3

mousugu_papa0810

１年と少し前に禁煙を始めて現在まで続いてます。
ちなみに、煙草をやめる前は１日に７～８本
吸ってました、同じくらいですね(笑)

私が行った方法ですが、参考になれば。

・煙草＆灰皿＆ライターのセットを置いておく
　（いつでも吸えるぞという環境を作る）
・家族など周りへの周知をする
　（吸っていいよ と言われて意地になり頑張る）
・どうしても駄目な時間－食後とかは別の物で代用する
　（キシリトールのガムがお勧め）
・煙草を買ったつもり小銭貯金を始める
　（５日に１回とか定期的に行うと尚良し）

　＋　本当に煙草をやめたいという気持ちです。

辛いのは最初の１ヶ月だけです、
乗り越えれば楽になりますから。
お産を乗り切ったのならきっとできますって！
（つわりとかの方がよっぽど大変そう）
子供のためを思って頑張って下さい。

ちなみに、禁煙後６ヶ月たってから試しに
煙草を一本吸ってみましたが、
気持ち悪くなって眩暈がしました。
今では、匂いすら嫌です。

体験談ですが、参考になれば。

お礼

ありがとうございます。
確かに意地になりすぎてかえって吸いたい気持ちがでてきていたかも。。。とおもいました
つわりちゅうはとても気持ち悪くてすえる体調ではなかったです。あれを思い出したい＾＾；
がんばります。ありがとうございました