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献血に含まれる栄養素
すごくどうでもいい疑問なのですが。。。 今日献血(400ml)をしてきて、ジュース飲んだりお菓子食べたり(＋持ち帰り)、 相当栄養とってるなー、とか思ってたんですが 献血ではどれぐらい栄養が奪われているんでしょうか。 糖、タンパク、脂肪、そして”カロリー”。 分かる方お願いします。
- watabu
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総タンパクを7g/dl 血糖を100mg/dl 中性脂肪を100mg/dl とすると血液400ml中にタンパク質27g、糖0.4g、脂肪0.4gとなります。 たんぱく質1gを4Kcal、糖1gを4Kcal、脂肪1gを9Kcalとすると総カロリーは 108+1.6+3.6=113.2(Kcal)になります。
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- mukuxxx
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少し目新しい考え方だったので思わず計算してみました。 普通は血球成分だとか、ヘモグロビンとかに意識がいっちゃうんで（＾＾ ざっくりですんで細かいところまではご勘弁ください。 血液４００ｍｌ中に 糖はブドウ糖として６０～１００ｍｇ、 タンパクは総蛋白で６.４～８.１ｇ、 脂肪は中性脂肪で３０～１５０ｍｇになります。 ざっくりここからカロリー計算すると、１０４.４４～１３５.２５kcalになりますね。うーん・・・無料のジュースやお菓子を調子乗って食べ過ぎるとカロリーオーバーですな。 水分はいっぱい取りましょう！
お礼
こんな質問に回答ありがとうございます。 健康に無関心だからの発想ですが、スポーツをしている身としてはタンパクが痛いですねー。。。
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回答ありがとうございます。 タンパク２７ｇかぁ、ちょっと献血も考えてしまいます。