何からはじめる？？

質問

ダイエットしようと思うのですが・・・。
何から始めればいいかわかりません。。。
運動はできるだけ部屋でできればうれしいです。
回答お願いします！

回答No.7

marume9

ダイエットと言うと痩せることだと思っている方が、世の中多いですね。ホントにそうなんですかね。辞書で単語調べると、どこにも痩せるとは書いていない。
食事、食事療法とかそんな意味ですよね。正しい食事をすれば自分なりの身体になると言うことじゃないんですかね。余計な物を食べない。ちなみにその上の単語はdieでした。つまり死ですね。自分に適した食事を考えればそれは免れるということですかね。頑張って下さい。

お礼

ありがとうございました

回答No.6

inaken11

ここを読んでからでも遅くはないですね。
http://kota.to/0kara/
そうすれば、何をすればいいか自分で決められるはず。

参考URL：

http://kota.to/0kara/

お礼

ありがとうございます

回答No.5

powerup504

こんにちは。

ダイエットの第一歩は食事の見直しからです。
偏食せず、よく噛んで、八分目に抑える。
例えば、いきなり好きな揚げ物を止めろと言われても辛いですよね。
徐々に控えて高タンパク低カロリーを意識していけばいいと思います。
これに運動をプラスしていけば健康体まちがいなし。

>運動はできるだけ部屋でできればうれしいです。
諸事情がおありと思いますが、運動は屋外でやりましょう。

お礼

ありがとうございました

回答No.4

noname#17433

有酸素運動（後述の「ボディコンバット」等）と、
無酸素運動（参考URLの「ボディパンプ」等）を
併用することです。有酸素運動は
ボクササイズがお薦めです。以下のHPの
「ボディコンバット」を参照下さい。
無酸素運動は所謂「燃費の悪い体」を作るためです。
食事の制限はしたほうが良いのかもしれませんが、
私はしゃにむにはお薦めしません。
食べたいときは食べればいいのです。
「運動して、食べて、休んで」これ以上すばらしいことが
有りますでしょうか？
我慢せずダイエットをして下さい。
ちなみに私はこれを5年間続けてます。

参考URL：

http://www.btsj.jp/

お礼

ありがとうございました

回答No.3

marine-blue

今日のTVのあるあるを（９：００）見ましょう

お礼

ありがとうございました

回答No.2

anytime24h

簡単なことから始めましょう、夜食、間食は今から廃止！女性誌等に載っているようなダンベル体操から始めましょうか、短時間でも週に３回はしましょう、とにかく継続しないと代謝は良くなりません。千里の道も一歩から！がんばれ！

お礼

ありがとうございました

回答No.1

zorro

できそうなことからはじめてください。

参考URL：

http://diet.minami-aoyama.com/index.html

お礼

ありがとうございました