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ランニング(山岳競技のための練習)
Akihicoの回答
- Akihico
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こんばんわ。ぼくも山岳してます。毎日同じメニューだとつまらないのではないでしょうか？^^ インターバルトレーニングを週二～三回。とりいれるのをオススメします。 ４００mダッシュ→ジョグでスタート地点に戻る。 を数セット、どうでしょうか。筋肉も根性も絞り上げられます。 室内バイクや水泳、これらもスタミナアップに効果的です。
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お礼
ご回答有難うございます。 インターバル、実際にしてみたのですがやはりきついですね・・・。 無理をしないように、練習する曜日などを調節してみた方が良さそうです。 ホームページや本を参考にして、じわじわと取り込みたいと思います。