Akihicoのプロフィール

カテゴリーはここでいいのか分かりませんが、質問させてもらいます。 今中３で168cmなのですが、172くらいにはなりたいなあ…と思っています。 背（なるべく脚^^;)を伸ばすためにした方がいい事、やらないほうがいい事など教えてください。 お願いしますm(_ _)m

こんにちは。 7～8ヶ月前から山岳を始めた者です。 以前に何度か大会には出場させて頂いていたのですが、ほとんど素人なので大した記録はありません。 一ヵ月後に大会が迫っており、今回は本腰を入れて練習しているつもりなのですが、幾分知識が乏しいのでアドバイスを御願い致します。 練習内容は、毎晩10時頃からランニングを30分、100ｍのダッシュを2・3本、腹筋50回、腕立て30回をしています。 ちなみに、身長169cm・体重64kgです。 それではよろしく御願い致します。

現在、ジムで筋トレ（15～30分）をした後に水泳（30分）をしています。 この運動メニューでプロテインを摂取する場合、筋トレ直後，水泳直後のどちらが良いのでしょうか？ もしくは、筋トレ直後および水泳直後の両方でしょうか？ なお、筋トレと水泳の間は5分程休憩を入れています。 よろしくご教示の程お願いします。

デスクワークをしていて、残業で22時くらいまで働いています。（女性です） どうしても残業中におなかが減るのでコンビにで何か買って食べてしまいます。 または帰宅後に夕飯を食べると太るので、残業中に 夕飯を取ることもあります。 そこで質問なのですが、カロリー少なく腹持ちがよく、オフィスでも食べる事ができるものありますか？ もちろんコンビに売ってなくてもＯＫです。

高タンパク質な食べ物って何でしょうか？ 仕事柄、お酒を呑む機会が多く、普段から高タンパク質な物をたべていると、アルコール処理能力が高まると聞いたので実践してみようかと思っていますが、何が高タンパク質なのか分かりません。 ご存知の方、教えて下さいです。