★一日中の立ち仕事、足の疲れを取る方法教えて下さい。

質問

お昼30分くらいを除いて一日中の立ち仕事をしています。

夜になると痛くて痛くて、また朝になってもとれません。一番痛いのがふくらはぎ、続いて足の裏、そして腰などです。

なんとか早く、その日のうちに回復させたいのですが手軽にできる痛みやだるさの解消法ありませんか。

マッサージ、お薬など何でも結構です。何か使う場合は具体的な商品名も教えて下さい。よろしくお願いいたします。

回答No.6

carreras

はじめまして。
質問者様は「立ったまま」の姿勢が多いのか、歩き回ることも含めて、「立ち仕事」と表現されていらっしゃるのかわかりませんが、
一般に足の疲れやむくみなどが取れるといわれている方法をご紹介します。
まず、就業中ですと抵抗があるかもしれませんが、時々屈伸をして、「立ったまま」の状態からいくらか足を動かす運動をしてみる。
女性の方か、男性の方か分かりませんが、休憩中にふくらはぎを冷やすような湿布剤を貼る。（アイシングスプレー等でも構いません）
帰ったら、入浴時に、足湯をする。（入浴剤を入れても構いませんが、足湯剤も売っています）このときにマッサージをしてあげると良いと思います。
病院の売店等で売っている「圧迫タイツ」を履く。（足首・ふくらはぎの一番太い部分・大腿部のサイズを測って買ってください、一足￥3000前後です。所謂スリムウォークのようなものです。）
寝るときは、先賢の方が仰る通り、足首の位置が心臓より高くなるように、クッションを置いて寝る。
これくらいでしょうか。（立膝の姿勢も効果ありと聴いていますが、どちらがいいのかは個人差があるのではないでしょうか）
時間が許せば、マッサージに「時々」通うのも、「自宅で出来る足の疲れの取り方」をプロに教えてもらえたりするのでいいかもしれません。保険が効くところもあります。
以上、お役に立てば幸いです。