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長い休みになると太ります。
こんばんは、私は２０歳の女です。普段は学校があり、バイトとかで家(自宅)にはあまりいません。その間は、そこそこバランスを考えた食事制限をすることができ、大体１ヶ月で２キロぐらいのペースで落とせます。私は夏休みや冬休みなどの長い休みになると、ほとんど家にいます(家の事情で空ける事ができないため)。そうなると、今まで努力してきた事がなんだかど～でもよくなってしまい、あっという間にリバウンドしてもとに戻ってします。 と、このようなことを何回も繰り返して現在に至っています(^^; 将来ずっと家にいるようになったら、、と考えるとちょっと怖いです。何かよい対策法はありませんか？教えてください。
- marco903
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- inainaibaa
- ベストアンサー率10% (18/168)
家の中でもできる運動もありますよ。 踏み台とか色々あります。 私は外で動くのが基本なので詳しくはわかりませんが。 何もしないから太るだけです。 難しくもなんともありません。
お礼
家の中で運動ですか・・・。参考にさせていただきます。
- aplicot_milk
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私も、長い休みは相当気をはります。 家を出られればいいですけど、出られないと大変ですね。 誰にも見られないと、どうでもよくなってしまう気持ち、わからなくないです。 何かイベントをつくったらどうでしょうか？ 高校時代の友達でひさしぶりに集まる、合コン、など。 その日には、やっぱりきれいな自分を見せたいので、食事やエクササイズにも念が入るはずっ。 あと写真。写真に自分をとるっていうのはどうでしょうか。自分で、自分の姿が一目に確認でき、気がひきしまりませんか…？ あとは、やっぱり少しの時間であっても、買い物やちょっとした散歩など、外に出るのはいいですよね。
お礼
モチベーションは大切ですよね。なんでもいいから具体的な目標を常に自分で持つ事が乗り切るコツかなと思いました。ありがとうございました。
- vonori
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＜今まで努力してきた事がなんだかど～でもよくなってしまい これが結果の全てですよ。 その期間の生活習慣を変えるしかありません。
お礼
おっしゃるとおりだと思います。ありがとうございました。
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