- ベストアンサー
一時間の睡眠と一時間の入浴 どちらが大事ですか
tajimanokamiの回答
- tajimanokami
- ベストアンサー率20% (14/69)
ぬるめのお風呂に一時間入るとよい理由は、からだをリラックスさせ、血行をよくするためだと考えられます。 そうすれば、入っているときにも疲れがとれ、さらにその後より有効に睡眠がとれるからです。 人によるとは思いますが。 少なくとも、からだの手入れ（柔軟体操など）をしてから寝るほうがよいのでは？
関連するQ&A
- おすすめの入浴剤は？
私の仕事はコックです。毎日身体をフルに動かしているため、身体にとても負担がかかっています。 これまで風呂はシャワーだけしか浴びていなかったためか、夜どんなに睡眠をとっても身体を疲れが取れません。 そこでお尋ねですが、これからはきちんと湯船につかろうと思っているのですが、筋肉、肉体疲労に効くお勧めの入浴剤（市販のもの）を紹介してもらえませんでしょうか？ よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 睡眠時間を短く、すっきり起きたいです。
寝ても寝ても疲れが取れません。 起きてもずっと体がけだるくて、やる気も全然おきません。 睡眠時間も１０時間ぐらいです。 寝疲れしているのだと思うのですが、ぐったりしていて起き上がれなくて、そのまままた寝てしまいます。 毎日、すっごい忙しい訳ではありません。 どうすれば睡眠時間を短く出来てすっきり起き上がれ、１日を充実させられますか？ それと、仕事の関係で寝るぎりぎりまでパソコンを使っています。 それはやめることは出来ません。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 睡眠時間について
僕は８時間くらい眠らないとすっきりしないタイプ なのですが、 書店で３時間しか睡眠をしないで毎日生活を送って いる人がいて、そのことを本で紹介してました。 そこにはレム睡眠とノンレム睡眠を駆使して ３時間ですっきり目覚める事ができると書いてありました。 僕のような長時間寝るタイプでも毎日頑張って続ければ３時間でもすっきり目覚める事は可能なのでしょうか？ また、健康上、３時間の睡眠で問題ないのでしょうか？成長が遅れたり（大学生ですが）疲れがとれなかったり寿命が縮んだりはないのでしょうか？ 最後に僕みたいな長時間寝るタイプが睡眠時間を削りたい場合、他に良い方法はあるのでしょうか？ 詳しく教えてください。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠時間を減らす方法
私は毎日８時間以上寝ないと体にずっと疲れが溜まっている感じになります。しかし、来年から社会人になるので睡眠時間も限られてくると思います。そこで、今から睡眠時間を減らす努力をしたいと思うのですが、何か良い方法は無いでしょうか？回答よろしくお願いします！
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 睡眠不足
わたしの知り合いは仕事が忙しすぎて毎日睡眠不足みたいです。平均２，３時間しか寝てないみたいで、休みもないようなものなので一日でもゆっくり寝るというのができないようです。こんなに睡眠時間短くて大丈夫なのでしょうか？本人は大丈夫だといいますが、疲れてるのは見ててよくわかるし、体調壊さないかどうかすごく心配です。睡眠時間が短くても疲れがとれやすい方法とかなにかいいアドバイスがあったら教えていただけないでしょうか？いちばんいいのは仕事の量を減らしてちゃんと休むことだと思うのですが、どうもそれは無理みたいなので。よろしくお願いします
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 乳児の入浴する時間。
２ヶ月過ぎた乳児がいます。 お風呂に入る時間ですが、今まで主人が帰ってきてから一緒に入っていたので21時～23時とかなり遅めの時間に入ってました。 遅い時間に入るのは良くないと聞き、最近は19時くらいに私が入れているのですが、 遅い時間に入れていたときは入浴後に寝るとほぼ翌朝の5～6時まで寝ていました。 19時に早めたら入浴後、数時間寝て23時～午前2時くらいに授乳になり（このときになかなか寝入ってくれないとかなり辛いです）、また5～6時に授乳という感じです。 私としては遅めに入れていた方が楽だったのですが、赤ちゃんのためにはお風呂は早めに入れたほうがいいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 妊娠
- 入浴剤は何を使っていますか ?
毎日蒸し暑く疲れも溜まる事が多いですね。 こんなに暑いので、入浴剤は何を使っていらっしゃいますか ? 使っていないという方もしるとは思いますが・・・ 寒い時期と比べて別限定ものを使っているのでしょうか ?
- ベストアンサー
- アンケート
- 入浴剤
湯船に入れずに桶に入れて体にかける入浴剤をご存知の方、教えてください。 我が家のお風呂は24時間風呂なので、入れられる入浴剤が限られているのです。 よろしくお願い致します。
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
お礼
回答に感謝します。 やはり血行はよくなるみたいですね。 疲労物質の乳酸を取り除くために血行をよくしたほうがいいというのは 聞いたことがあります。 ありがとうございました。