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明後日からの禁煙に備えて・・・
buchi-dogの回答
- buchi-dog
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６年ほど前に、腕に貼る禁煙パッチを使って禁煙に成功した者です。それ以来、一本も吸っていません。 私は、６年前に禁煙に成功する前に何回か禁煙に失敗しましたが、その経験から断言します。 「有名な禁煙セラピーも買いましたし、回りの知人や家族にも宣言しました。いまは、明後日の禁煙開始日に備えて、自分に暗示をかけています。」 などという姑息な方法では禁煙に必ず失敗します。 禁煙というのは、「一本も吸わない状況を数日間継続させる」ことができないと決して成功しません。なぜかというと、数日間一本も吸わないと、ニコチンが抜けたことによるメリットを体感できるからです。これは、言葉では説明できません。体験しないと分かりません。 一方、例えば１日１本というような減煙は、禁煙に結びつきません。ニコチン切れによる辛さだけを感じ、ニコチンが抜けたことによるメリットを感じることができないからです。 明後日から禁煙を始めるのであれば、明後日に「禁煙外来」をやる医療機関に行き、お金を払って禁煙パッチを貰い、明日から貼るのが最善です。これは、大きな病院でなくても、近所の内科でも応じてくれるはずです。電話して聞いてみてはどうでしょう。 禁煙パッチによる禁煙治療は、それなりにお金がかかりますが、禁煙に成功すればあっという間に元を取れます。このパッチを貼れば、すーっとタバコを欲しいという気持ちがなくなります。自分がニコチン中毒という病気にかかっていたことをはじめて実感できます。 そして、禁煙パッチを貼って「明後日から５日間の夏休み」の間一本も吸わないことに成功すれば、禁煙の成功は半ば約束されたと考えてください。後は、それを持続させるだけです。禁煙パッチがあれば可能です。 「お金をかけないで禁煙しよう」などという考えは、今すぐ捨てた方がいいですよ。喫煙したいのを辛抱するだけ無駄というものです。
noname#12543
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