ブルーベリーサプリの摂取タイミング

質問

情報サービス系の仕事上、一日中パソコンの前といった状況なんで、今度アントシアニン(ビルベリー)の液状のサプリを購入しました。これを摂取するタイミングというのはいつが良いのでしょうか。
ちなみに通勤時間は普通です。

回答No.1

maronaji · ベストアンサー

たしか・・・
アントシアニンって
水溶性のカテキン群のポリフェノールに属している…ですよね？
違ったらすみません。その程度で聞いてください。

ということは・・・ビタミンＣのように
比較早く血中に混ざり（本当か？）
早く排出される（本当か？）
そう思います。

なので一度に多く摂取するのではなく
一日で平均的にとるべきと言えます。

そのような一時的な栄養素ならば、寝る前に補給するというものというより
ビタミンＣ剤のように、朝に飲む　という考え方も成り立つと思います。

どちらにしても、体に一時的な保存（脂肪などのように）されない気がします。

となると夜よりも朝。
または朝と６時間後位の３時ごろではないでしょうか。

回答No.2

haruru123

４～５時間で効果がでてくると聞いたので、私はだいたい夕方が眼精疲労のピークだったため午前中までに飲用しています。
残業が決定した時は、午後からも飲用しています。
私のサプリはカプセルですが。。。
摂取するタイミングはあまり変らないと思いますよ。
参考まで。。。