※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:日々のプロテイン、アミノ酸摂取のタイミングについて)
プロテイン摂取タイミングの疑問とアドバイス
このQ&Aのポイント
トレーニング後のプロテイン摂取について、効果的なタイミングについて教えてください。
朝のヨーグルトにホエイプロテインを混ぜることは良いのか、悪いのか教えてください。
アミノ酸サプリとホエイプロテインの摂取タイミングについてアドバイスをお願いします。
日々のプロテイン、アミノ酸摂取のタイミングについて
はじめまして。登録してはじめての質問です。良かったらお願いします。
普段は7時くらいから16時30分くらいまで仕事です。帰宅後ストレッチして、バナナとホエイプロテインを補給します。18時から約60分筋トレします。そして19時過ぎに食事とマルチビタミンミネラルのサプリをとります。11時就寝まえに吸収速度をゆっくりにするためホエイプロテインに牛乳をまぜて補給します。そして起床後、プロテイン、ヨーグルト、豆乳、マルチビタミンミネラルなどをとります。
(1)トレーニング後すぐに食事なのでホエイはとらないようにしてるのですが、とったほうがいいですか?あまり意味がないように思いまして…
(2)朝、めんどいのでヨーグルトにホエイプロテイン混ぜるのですが、あまりよくないですか!?
(3)アミノ酸も買ってあるのですが、ホエイプロテインがあるからどこでとろうかなと迷っています。そのタイミング教えてください。
ちなみに筋トレしない日はランニングを30分ほどしています。いろいろ調べていたら、情報がごちゃごちゃになってわからなくなりました(;_;)他にもアドバイスあったらお願いします!!分かりにくくて申し訳ないです。
お礼
回答ありがとうございます。 言われてみればたしかにそうですよね!参考にします!!