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プロテインの摂取タイミング

よろしくお願いします。 今現在ホエイプロテインを牛乳で割ってトレーニング直後に飲んでいます。 しかしプロテインは牛乳と混ぜると吸収が遅れると聞きました。 この場合トレーニング前に飲んだほうが効果的なのでしょうか? 筋トレの時間はせいぜい30分未満です。

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  • 回答No.1
noname#77631
noname#77631

>>この場合トレーニング前に飲んだほうが効果的なのでしょうか? トレーニング前(2時間前とか1時間前)とトレーニング後に飲むといいかもしれません!

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