アミノ酸とプロテインどっち？

質問

私は寸止め空手をしています。練習は週1回、筋トレも週1，2回しています。練習前後、就寝前にとるサプリとしてアミノ酸とプロテインどちらが良いのでしょうか？（次の日に筋肉痛がでます。少しでも軽減したいです。）ちなみにおすすめがあれば教えてください。よろしくお願いします。

回答No.2

maegeri · ベストアンサー

空手をやっている者です。ちなみに自分はフルコンです。
練習後はアミノ酸がいいですよ。ＢＣＡＡ配合の物などが有効です。あとは併用してクエン酸をとると筋肉痛に関係する乳酸を分解する作用がありますから。
ちなみに筋トレ後はプロテインの吸収が高いですよ。

お礼

回答有難うございますお礼が遅くなってすいません。参考になりました。

回答No.1

glawari

筋肉痛を軽減したいのでしたら、アミノ酸がいいですよ。
運動後直後と就寝前に飲めばだいぶ軽減されるはずです。

お礼

回答有難うございます。