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アミノ酸とプロテインどっち？
私は寸止め空手をしています。練習は週1回、筋トレも週1，2回しています。練習前後、就寝前にとるサプリとしてアミノ酸とプロテインどちらが良いのでしょうか？（次の日に筋肉痛がでます。少しでも軽減したいです。）ちなみにおすすめがあれば教えてください。よろしくお願いします。
- karateka01
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お礼
回答有難うございますお礼が遅くなってすいません。参考になりました。