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足を速くするには?
kaiennの回答
- kaienn
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高校生のとき、陸上部の短距離選手でした。 早く走るうえで大切なのは、「フォーム」です。 いくら腕をたくさん振っても、足の回転数をあげても、それらが一体となり、走るフォームを形作らなければ早く走れません。 まずは指導者に徹底的に自分のフォームを指導をしてもらうことです。そして、足の正しい踏み出し方などを何度もしつこいくらいに練習し、実際に走るときもその走り方ができるように自分のモノにしてしまうことです。 自分の走る姿をビデオで撮っておいて、自分のフォームを分析してみてください。 あとは慣れです。この慣れというのは、走る筋肉をつけるということです。ウエイトトレーニングをして大腿筋をいくらつけても実際に走る筋肉が使えなければ意味がありません(いや、もちろんトレーニングも重要です。要は平行して行なうことが大事)。そうでなければ、ボディービルダーはみんな足が速いことになってしまいます。 指導者にみてもらい、正確なフォームを身に着ける、これが早く走る秘訣です。
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