うつ病だけど仕事がしたい

質問

昨年末から専業主婦をしていたのですが、失業保険の給付も終わったので働き始めることにしました。仕事が決まってから働き始めるまで期間があり、その間体調を崩してしまいました。頭痛、吐き気、胃痛、下痢、倦怠感などの症状があったので内科へ行ったら風邪と言われ薬をもらったのですが仕事が始まってからもなかなか治りませんでした。急に涙が出たり不安になったり倦怠感などもあったのでまさか、と思い精神科へ行ったら軽いうつ病と強迫性障害と診断されました。よく考えてみると休職中もそういう症状がたまにあったのですが、しばらくしたら治ったので働かずダラダラしているからだ、時間があるから余計な事を考えてしまうんだと思っていました。仕事内容には問題がなかったのですが入ったばかりということを抜きにしても会社の雰囲気に合わなくて症状が悪化して今日無断欠勤をしてしまいました。７年間社会人をしてきてさすがにそんなことをしたことはなかったし、無断欠勤をしたり休んでばっかりの同僚を最低と思っていたので自己嫌悪に陥ってしまいました。先生にも辞めた方がいいと言われたし、かなり辛かったので派遣会社に事情を説明して、辞める方向にすすんでいます。辞めると決めたら少しほっとして楽になってきたのですが、働かないと金銭的に厳しいということもあり、またそれがストレスになると思うのでしばらくしたら働きたいと思うのですがまた体調が悪くなったら迷惑をかけてしまうしどうしようか迷ってます。仕事自体はいやではないのですが人間関係が問題で、そればっかりは入ってみないとわからないのでどうしたらいいのか。。。経験者の方アドバイスをお願いします。

回答No.2

sandsoftime

人間関係かと思ったのですが、違うんですね。

まず、あなたがどうして不調に陥ったのか、
それを知らなければならないと思うんです。あなた自身が。
その頃の日記とか、何か手がかりになるようなものはありませんか？
誰かに送ったメールでもいいです。

その、失業給付をもらう前にしていた仕事で、何かありませんでしたか？

何かが必ずあったのだと思うんです。

それは置いておいて。身体動かしてみませんか？
スポーツジムがお勧めです。
原因の特定も必要ですが、今は身体を元気にすることも大切だと思います。
身体を動かすことで、身体が活性化され、免疫力もあがるんです。
適度な運動は、精神も楽にしますし。眠りも変わってきます。
ジムでなら、一人でマイペースに身体を動かせます。
メリハリをつけて、ちょっとがんばる感じのプログラムを作ってもらって。
心も身体も、元気になれるといいな。

回答No.1

donguri55

私も数年前に鬱と診断された専業主婦です。

同じくキッカケは仕事でした、でも私の場合は人間関係は
とてもよく楽しくお付き合いできていたのですが仕事がクレーム処理で
電話越しに怒鳴られてばかりだったのでそんな毎日が続いたのが原因でした。
段々仕事が辛くなり夜眠りにつくときは「朝が来るとまた
しごとだなぁ、夜が明けなきゃいいのに」と休みの日が終わる
小学生みたいなことを真剣に思っていていろんな理由をつけて
サボリ出すようになりました。今まではnonnon515さん同様
サボるなんて最低！というような感じだったのでそんなサボる
私に自己嫌悪で激しく悪循環な感じでした。
結局欠勤が続いたので解雇になりました。
主人が辛かっただろうなと思います、場所に関係なくいきなり
泣き出したり怒りっぽくなったりボーっとしたりで・・・

それでも薬と周りの優しさに助けられ快方に向かい自分で
仕事をしようという気になりました。
でもいきなりフルタイムって言うのは正直不安だったので
ネットで見つけた単発の仕事からリハビリのような感じで
始めてみました。２週間限定で1週間に３日くらいだったので３日働いて４日休んで３日働くと言う感じです。
仕事内容も簡単なもので試供品の電話申し込みの受付です。

それが終わるとまた別の単発の仕事をしてと言う感じでやってました
仕事内容は色々でしたが嫌なことがあってもどうせ単発だから
と言う感じで気楽にやってるうちに自信も出てきて本腰入れて
フルタイムやってみようかなと思ってるときに妊娠してしまったのですが

もう少ししたら働くつもりです。
また単発からやってみようと思います。

あまり参考にならなかったかもしれないんですが
また何かあったらいってくださいね