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健康になりたい、運動の始め方。
makotohiromiの回答
- makotohiromi
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初めまして。 回答が色々と出てますね。 私のお薦めは、ヨガ(ＹＯＧＡ)です。 アメリカのニューヨークなどセレヴ達の間で大流行し 日本でも流行の兆しが見えています。 動的なスポーツだと見た目的にも本当に運動してる～！と言う感じですが、ヨガも運動になりますよ。 汗もじんわりかきますし。 結構、キツイ態勢を長い時間維持するのは大変で筋肉が鍛えられます。気力・体力共に向上する静的なスポーツです。 運動してない方がいきなり、身体を動かすとなると 色んなリスクもありますが、ヨガなら誰でも手軽に始めれます。 自分の家の居間でできる所も利点です。 取りあえず、入門編の本を一冊購入してみてください。 お薦めします。
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お礼
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