運動不足の人間が急にがんばると危険ですか？

質問

ダンスを始めようと思って体験レッスンに行ってきました。
15の頃から8年くらいまともな運動をやってこなかったので練習中に足がガクガクになってしまい、息も上がり倒れてしまうかと思うような情けない有り様でした。
次の日に筋肉痛が始まり、2日経ったいまも階段の昇り降りが相当辛い状態です。

でも、毎日レッスンに行って早く上手くなりたい気持ちが強いです。

身体が慣れていない内に急激な運動を毎日続けるのは怪我の原因になったりするでしょうか？
筋肉痛が酷い状態から酷使すると、筋肉の筋を痛めてしまうのではないかと不安に思っています。

いままで運動に縁が無かったのでどうすればいいのか分かりません、アドバイスお願いします。

回答No.3

noname#15640

基本的に運動は全て危険です。危険が嫌ならやめたほうがいいですね。
プロでも死んだり、障害者になりますから。
ダンスネタで言えば、８０年代の第２次ダンスブームで、ブレイクダンスで事故が相次ぎました（ジャンプして頭から落ちたりして）。
８年も何も運動しないで平気だったのですから、もともと運動は縁が無いと、何もしなければ、運動で危険になることはないはずです。

補足

他の回答文を拝見しました、あなたは人を不快にさせるのがお好きなようですね。
まともに反論してしまうところでした。

回答No.2

gonchan110

いきなり、ハードな運動は危険です。
現在運動会シーズンですが、いきなりリレーに出た選手が亡くなってしまいました。
この方は、全く運動をしてない方ではなかったのですが、「急」ということは何事もリスクを背負うことになります。慎重に考えたほうがいいと思います。
それと、上手になるには基礎が大切です。徐々に取り組んでください。
私の周りでは、やせたい思いで始める方がいますが、長続きしません。まず、自分で楽しんでできるかがポイントになると思いますがいかがでしょう。

お礼

酷い筋肉痛が3日以上続き、今朝ようやく治まりました。
自分でも少し危険だと感じたので、ダンスのレッスンは見送りました。
レッスンに通おうと思ったのは基礎を学びたいと思ってのことです。
体系は標準なので痩せたいわけではありません。私事なんですが大変飽きっぽいので、早く上手くなって楽しめるようになりたいと考えてのことです。
ありがとうございました。

回答No.1

zorro

急激な運動は体に良くありません。ストレッチ等で体を温めてから練習することをお勧めします。

http://www.kenkodiet.jp/ex_stretch.html

お礼

スクールのレッスンなのでストレッチはきちんとしてます。
わざわざURLまで貼っていただいて心遣いありがとうございます。