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臨月の運動って…
- 臨月の妊婦の運動について病院の指示と自身の体力を考慮しましょう。
- 北海道の寒さや足元の危険を考慮して、散歩以外の運動方法も検討しましょう。
- 妊娠中の運動量や体力維持は出産にも影響するので、バランスを考えて行いましょう。
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質問者が選んだベストアンサー
スクワットはいかがですか？ 私は正規産の期間に入ったら、ゆっくりのスクワットを1セット20回で1日最低3～4セットしていましたよ。 あとは、関東なので犬の散歩を出産前日までほとんど毎日していました。 正規産期間までは、少し動くとお腹がはる体質で、なるたけ家事もサボってぐーたら(笑)していたのですが。 それでも、予定日ぴったりに超安産でしたよ。 まあ、くたくたでぐったりするようなら運動しすぎるのもどうかとはおもいますが。 お産に体力が必要というのはその通りなので。 少しでも動いておくほうがいいとは思います。 動くと、お産も早まりますしね。 ご無事の出産をお祈りしています！
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- first_lady
- ベストアンサー率38% (116/303)
２児の母です。 １人目の時は、ひたすら散歩していました。 と言っても、私は気候の良い時期にあたったので、 わざわざ片道３０分～1時間のスーパーまで遠出してました。 他の作戦としては、車でイオンなどのショッピングセンターまで行き、 その中で歩いていましたが、そういう環境ではないですか？ ウィンドーショッピングって、案外、長時間歩けるんですよね。 もちろん、財布の紐はしっかり締めて！ 所々にベンチもあるし、人眼があるから何かあっても安心だし。 水分補給さえ気を付ければ、エアコン完備で天気に左右されないし。 私的にはイチオシです！ 家事は、床拭きが良いと聞きました。 休み休みでも良いから、隅々までピカピカにされてはいかがですか？ 無事に出産されることを遠くから祈ってます！
- momomo927
- ベストアンサー率11% (1/9)
他の方もおっしゃっていますが、私もスクワットをしていました。 あと、床拭きや窓拭きなど掃除もよくしてました。 運動になるし、家も綺麗になるし、一石二鳥です(^-^)
- aok5277
- ベストアンサー率18% (42/228)
スクワットは病院でも進められました。 床を拭くのもいいときき、よくしましたね。 体を動かせばなんでもいいかと
お礼
すぐに回答いただき、ありがとうございました！ これから毎日、少しづつスクワットしてみます！ 早く出てきてくれるよう頑張ります！ ありがとうございました！