いらいら対策を教えてください。

質問

最近ちょっとした事でいらいらすることが多いです。
独身時代は家出をはじめ、借金で逃亡生活をつづけました。借金については自己破産し免責も受けました。2年前にいい人とめぐり合い子供にも恵まれました。
仕事は営業の仕事をしておりますがストレスは特に感じておりません。いらいらするのは今までの出来事が原因なのでしょうか？いらいら対策なるものがあればご紹介ください。よろしくお願いします。

回答No.2

nakashy · ベストアンサー

はじめまして！確かに小さなことにイライラする時ってありますよね～
周りの人に不愉快な思いもさせてしまうし、いいことありませんよね～
せっかく幸せを楽しく過ごしたいです。

参考までに、カルシウムが不足するとイライラ度がアップするそうです。
イライラし始めたな～と思うと、魚料理や牛乳を頻繁に食べていたら・・・気が付くと穏やかな気分になっています。

あとはストレスなど溜めないように、運動や趣味に没頭して、気分転換などして見ては如何でしょうか？

青い空でもゴロンと横になって雲の流れを見てボッーとしてみませんか？

お礼

確かにカルシウム不足かもしれません。たった今、牛乳を飲みました。妻にも魚料理を増やしてもらうように話したいと思います。
本当にありがとうございました。

回答No.3

jhanage

まずは原因追及がストレスになること，過度に追及をなさらないようご忠告します。

いらいらの原因は自己中心主義です。自分の尺度をもつことはあなたの生き方を豊かにするのですが，相手の都合を考えないと相手がダメに思えてきます。
相手の尺度に関心をもつことで，結果的にいらいらが消えるわけです。

いらいら対策として，現実から目を反らすだけでは解決できません。家出・逃亡などが現実逃避を表していると判断します。自己破産によって，ようやく現実と向き合ったわけです。

現実と向き合う今のあなたは心が強くなってきました。いらいらの原因は何なのか，私的論理を見つけましょう。また，今までの出来事は整理されたように思えるでしょうが，親との関係・家出の原因など，これまでの生き方がまだのようです。その助けとして，「いい人」に話してみることや，加藤諦三著「思いやりの心理」↓をお勧めします。

参考URL：

http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4569565700/qid=1116734787/sr=8-2/ref=sr_8_xs_ap_i2_xgl14/250-3745417-5901849

お礼

確かに現実逃避をしたいたおかげでこんな悩みが出てきたのかもしれません。早速ですが「思いやりの心理」を読もうと思います。
貴重なアドバイスありがとうございました。

回答No.1

ozisan

原因が不明ですので・・・・

自分に対してなのか、今の生活や車の渋滞、色んな要因があると思います。

今の自分に満足しているのかどうか、自問自答して下さい。
何事も、原因さえ解れば対処の方法があります。

お礼

ご回答ありがとうございます。
おっしゃるとおり、原因をつきとめその都度対処していきたいと思います。