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早朝マラソン
HAMCHA-Nの回答
- HAMCHA-N
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マラソンやジョギングは、ダイエットの効果はありませんよ!ハードすぎて脂肪は燃焼せず、体内の糖分が燃焼するためです。中高年の人は、健康(心臓・血圧・関節)に悪い場合があります。脂肪を燃焼させるためには、ウォーキングやサイクリングが効果がありますよ!登校時に工夫して早く家を出てその分歩くとか・・とにかく息が苦しくなるような運動ではなく、少し脈拍が速くなる程度の運動(有酸素運動)がダイエットに効果があります。あと、甘いものや脂っこいものは大敵です。がんばってください!
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