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簡単なカロリー計算。
カテゴリー違いだったらごめんなさい(*- -)(*_ _)ペコリ。カロリー計算って難しいです＾＾； おすすめのソフト、HPってありますでしょうか・・ 自分なりに探しては見ましたが、分かりづらくて。。 みなさんはどのようにして計算していますか？ 計りで分量から計算する方法などもありますよね～ 朝食で、ごはん一膳(ふりかけ レタスはむサラダ 味噌汁１杯 たまご焼き(味付け醤油のみ バランスとかカロリーってどうでしょう？
noname#85409
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実を言うと私、ダイエット中なのに、あまりカロリーはきにしていません。主人はとても気にしています。megumi14さんの朝食メニューは、バランスはいいと個人的に思います。（私は栄養士じゃないけど） 例えば、海藻サラダ６１ 大根サラダ７２ コーンサラダ１１１ ごぼうサラダ１７５ シーフードサラダ１７９ さつまいもとかぼちゃのサラダ１８９ ポテトサラダ２２２～２８１ きゅうりもみ５２ ロールキャベツ９６ さばの塩焼き９６ コーンポタージュ１１６ 肉じゃが１２６ 鮭の塩焼き１３４ ポテトコロッケ１４２ ビーフコロッケ１６０ 焼き餃子２００ 春巻き２００ しゅうまい２６５ 唐揚げ２２５ マーボー豆腐２４６ さばの煮付け２６６ もりそば２８７ たぬきうどん３９８ ポテトフライ４０７ きつねうどん４０９ チキンの竜田揚げ４２２ チャーハン４９０ スパゲティミートソース６８９ ピザも１４１１とか高いけど、私が驚いたのは東ハトキャラメルコーンが、８９０もあることかな。 食物を買う時にエネルギーを見るとか、糖尿患者用の全食材単位が書いてある本などを買って計算すると楽ですよ。
お礼
お返事ありがとうございます!ピザってそんなにあるんですか・・ とても食べれません＾＾； 意外とカロリー低いものもあるし、本などでがんばってみますね＾＾ とても参考になりましたm(_ _)m