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ウォーキングについて
timeupの回答
- timeup
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散歩とウォーキングは違うことはご存知ですよね。 もし、分からなければ、サイトで写真付きの処や、本で写真を見て説明を読んでください。 今までの運動経験などにより、どの程度までやっても大丈夫かが違ってきます。 散歩ならまだしも、確実に運動に入るウォーキングはいきなり始めると、ジョグほどではないですが、男女別、年齢や体重、運動経験、又既往症などにより、足首・膝・股関節などに負担が大きくなり、続けられなくなる人もいます。 それら情報も書いて質問をなされば、専門的な答えが入るでしょう。
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補足
自分は大学１年生（女）です。昨年の６月までは部活で剣道をやっておりました（一日４時間以上）でも受験勉強をしている間にかなり太ってしまいました。今はもう自分がプレイヤーとして運動するつもりはありません。身長は166ｃｍ、体重69キロなのですが・・・今までに大きな怪我をしたことはありません。