- 締切済み
ウォーキングだけ？
現在ダイエットを行っているわけですが、内容は食事制限とウォーキング毎日１時間（時間があれば２時間）です。 この内容で痩せる効果はありますか？まだ始めたばかりなこともあるのでわかりませんが、自分はお腹のぽっこりをもうすこしなくしたいので腹筋もするべきか迷ってます。ウォーキングと食事制限でお腹のぽっこりは改善できますか？ あとどのくらいで効果が見えてくるもんですか？
- qrqsvl_tale
- お礼率0% (0/4)
- スキンケア
- 回答数4
- ありがとう数0
- みんなの回答 （4）
- 専門家の回答
みんなの回答
- a_m_
- ベストアンサー率44% (24/54)
No.3です。 ロングブレスダイエットの他に、金時ショウガもろみ酢を飲んでいます。 （普通の半分の量で、一日一粒です。） http://www.dmjegao.com/egaosyouga/shohin/index.htm 金時ショウガもろみ酢に、ダイエットの効果があると知り、ダイエットは 出来なくても、健康には良いと思い、始めました。 （購入は、No.3の回答をしました前です。） 金時ショウガもろみ酢に、ダイエットの効果がある事をすっかり忘れていて、 減りにくかった体重が、急に、多くはありませんが、減りましたので、 少し驚いて、食事制限を止めた後、試しに買った金時ショウガもろみ酢を 販売している所から、その後の事を伺う電話が来ました。 「まさか、本当に、これで痩せたという事があるのか・・・。」と思い、 未だに、半信半疑ですが、一応、今の所、リバウンドは無いです。 特にお勧めの品という事ではありませんが、ご参考になればと思いました。
- a_m_
- ベストアンサー率44% (24/54)
美木良介のロングブレスダイエットはいかがですか？ http://be-story.jp/articles/-/1453 ↑この他に、第２弾、第３弾、第４弾があり、ページの右側のRankingの所から表示できます。 私は、仕事をしていた時よりも、５kg太りました。これについては、「まぁ、いいか。」と思っていましたが、大分、経ってからの最近、ウエストが１７cmも太っている事が分かり、びっくりして、インターネットで、健康的に痩せられる方法を探していたら、上記のページに行き着きました。 上記のロングブレスダイエットの第４弾までの動きで、ウエストが、一週間で、７cm、細くなりましたが、これはお腹を締め付ける筋肉が少し付いただけで、お肉が取れたという事ではない様ですので、その後は、そんなに急激には、痩せませんでした。 腹筋などは、無理をすると、長く続かない様ですので、少し足りないかな・・・という程度で良いのではないかと思います。 私は↓これをやっています。少し最近は、さぼっていますが・・・。 http://www.sit-ups.net/data/95
- yuyuyunn
- ベストアンサー率41% (20359/48651)
こんにちは 合う合わないもありますので 食事内容もわかりませんし 歩くときの早さとか靴とかわからないことだらけなので 想像ですが とりあえず３ヶ月休まないで挫折しないで歩いてみてください、としか言えないです がんばって
- RTO
- ベストアンサー率21% (1650/7788)
関連するQ&A
- ダイエットのためのウォーキング
時々止めていた時期や水泳をやっていた時期もありますが、 ダイエットのためにウォーキングを６，７年行っています。 一度リバウンドを１０ｋｇほどしてしまい； 現在ダイエット中で、 運動としては早足のウォーキングを１時間行っています。 晴れた日ほぼ毎日というか 中２日空かないように気をつけて行っていますが 体重にほぼ変化が無く焦っています； また、最近生活スタイルが少し活動的に なったことからも、ウォーキング１時間が きつく感じることがあります。。 ウォーキングの時間はもう少し減らしても効果が あるでしょうか。。（例えば４０分くらいなど） 食事制限も自分で学んだなりに行っています。 長くなりましたがウォーキングについて アドバイスよろしくお願いします☆
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 水中ウォーキング
水中ウォーキング と食事制限のダイエットを本気でしたいと思ってます。 1.水中ウォーキングは 食後がいいか 食前がいいか 2.ウォーキングの仕方 3.時間はどれくらいが効果的か ダイエット成功されたかた是非教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングダイエット
最近ウォーキングダイエットを始めました。 (始めたと言っても2日前からですが、、) 1時間ちょいの早歩きでのウォーキングです。 目的は見た目の引き締めのためです。 引き締めが目的なのであまり体重は気にしていません。 なので過度な食事制限などは特にしていません。 ですが食事制限をしないと見た目の変化は見られませんか？ 食事制限をした方が効果が大きい事は分かっていますが食事制限をしなければ効果が期待できないのかどうか教えていただきたいです。
- 締切済み
- ダイエット・運動
- ウォーキングで脚が太く・・
以前ダイエット目的でジョギングを毎日１ヶ月程続けたら、ふくらはぎが固く太くなってしまい、怖くなってやめました。 それからウォーキングに切り替えたらすぐに、ふくらはぎは元の状態に戻ったのですが、毎日１時間のウォーキングを２ヶ月ほど続けていたら同じように固く太くなってきています。 体重も体脂肪率も全く変化なしです。 元々脚は極端に細く、お腹がドラエもん並みなので、脚も太くなってしまってはただのデブです。 他には、腹筋５種を100回・半身浴1時間・ダンベル運動・脚のマッサージは毎日しています。食事は１日３回野菜中心の食事を心がけています。 あまり運動をしていなかった人が、突然始めると一時的に太くなるけど、その後細くなるから続けたほうがいいとか聞いた事がありますが、たまのウォーキングなどは１年程しているので、突然始めた訳でもありません。また、セルライトが多くついたままで有酸素運動をすると太くなるとも聞きましたが、以前トロフィックスというセルライトをやっつけるマシンを受けにエステも通っていましたが全く痩せなかったので、セルライトが多い体質とも思えません。 何を信じていいのか判らず、このままウォーキングを続けていいのか困っています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングダイエットについて
初めて質問させていただきます。 20歳 154cm、大体48～9キロの女です。 昨年の夏、無理な食事制限で3キロほど落としましたがリバウンドしてしまいました。 そして今年の２月から現在まで約4か月ほどウォーキングダイエットを続けています。 初めの2カ月ほどはあまり効果が出ませんでしたが、3カ月目には50.5キロほどだった体重が47.6キロまで落ちました。 前回の反省から、過度な食事制限はせず、１日３食大体1200キロカロリーを目安にとっています。 朝も大体７時に起き、23時～24時に寝る、という規則正しい生活をするように心がけていました。 ウォーキングに関しては、毎朝１時間ほど早足で歩き、毎日１万歩は必ず歩くようにしています。 お風呂あがりにはストレッチをし、腹筋も50回ほどしています。 その効果か、たるんでいたお腹に筋肉ができ、友人からは「痩せたね」と言われるようになりました。 しかし、最近は停滞期なのか、今朝はかったら体重が49キロになっていました。 生理前だから、ということもあるかもしれませんが、インターネットで検索しても、他のみなさまと比べて効果が出ていないような気がします。 4カ月で約1～2キロほどしか効果が出ていない私ですが、これから継続しても成功者様たちと同じような効果が得られるのでしょうか？ ちなみに、食事に関してですが、夜ごはんはいつも19時までには食べるようにしています。この時炭水化物はあまりとらないように心がけています。 また、私は運動部などにも所属しておらず、筋肉質ではないと思います。 長文・乱文になり申し訳ありません。 よろしければアドバイスをお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングで…
こんにちは。先日ダイエットについて質問させて頂いたものです。 現在ウォーキングを朝と夜1時間ずつと腹筋をやっているのですが、 ウォーキングなどで腰が痛くなったりするのでしょうか？ ウォーキングと腹筋開始3日目あたりから腰痛が酷くてしかたありません。 原因が一体何なのか…また、対処法などありましたら教えて頂けると幸いです。 宜しくお願いします！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングの効果
中学生の女子です。 まだウォーキングを始めて２週間程度なのですが、効果はいつごろから出ますか？ 毎日、一時間程度のウォーキング＋足パカ50回＋エアチャリ100回を２週間前から続けています。 食事制限は一切していません。 今は、 身長163・体重 54なんですけど、 中学生になるまでは、 身長157・体重42だったんです。 かなり太っちゃって(-_-;) 目標は４８キロです。 あと、ウォーキングダイエットで他にした方がいいことなどありますか？ よろしくお願いしますm(__)m
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングダイエット
現在、175センチの63キロなんですが、55キロくらいまで落としたいと思っています。 前は55キロだったのですが、3年くらいで8キロほど太ってしまいました。多分動かなくなったのが原因だと思います。 特に顔と腹が太ったように思います。 そこで、ウォーキングでダイエットを始めようと思っているのですが、どれくらい続ければ効果が出ますか？ あと、食事制限はどのようにすればいいのかなど、教えてください。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋トレ＆ウォーキング
20♀です！ 今、ダイエットをしているのですが ●一日の摂取カロリー:1800キロカロリー ●運動:１ヶ月に22日は3時間以上のウォーキング そのウォーキングの際に、 柔軟→軽い全身筋トレ→ウォーキング といったことをしてるのですが…筋トレとウォーキング、どちらを先にすれば痩せるのに効果的なのでしょうか？ 又、筋トレはウォーキングするしないに関わらず一日おきにしています。この期間のあけかたは筋肉(ムキムキでなく引き締め目的)に良いのでしょうか？ 筋トレは毎日したほうがいいのでしょうか？ 筋トレ内容(肩ストレッチ・腕立て・腹筋・背筋・足の筋トレ×それぞれ20回ずつ)です
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングについて
現在、74～75kgくらいある体重を60kg大に落としたく日々ウォーキング をじっししております。（69kgでもOK） 実施メニューは、ウォーキングと腹筋のみです。 ウォーキング自体は大股、早歩きで結構終わると少しだけですがぜぇ、 ぜぇいうくらいですかね！ ウォーキング時間なんですが、平日は会社の周りを２５分間、帰りは 自宅まで３５分間を毎日、休日は朝昼関係なく６０分間を１回歩いて います。 腹筋は、少量ですが２０回程度を夜行っています。 本減量メニューは年明け仕事始め1/7～実施し現在に至っています。 間食も制限していますし、食事の量も抑えています。 ざっとこんな感じですが、６９kgくらいまで落とすことは可能でしょ うか？ 無理であれば、上記のほかにどのようなメニューをこなせばよいです か？ 分かる範囲、又は経験論なんでも結構です。教えて下さい。 以上です。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
