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ウォーキング1ヶ月で太ってきた!助けてください!
- 8月頭からダイエット目的でウォーキングをはじめ、1ヶ月で体重が1キロ増加し、おなか周りが筋肉と脂肪で強そうになりました。
- 2週間目の時に全体が少し締まってきて、体重は横ばいながらも効果を感じていたのですが、このまま続けていってすらりとした体型を目指せるのか不安になってきました。
- ウォーキングは朝、一回大体4〜5キロくらいの距離(40分〜1時間)で、時々走ったりして運動強度を変えています。食事に関してはストイックでないにせよ、タンパク質を摂るように心がけて間食も控えていました。服を着た時のサイズはほとんど変わらないです。2週間目に少し引き締まって普段きつくて着ないスカートが楽に履けたのですが、腹筋のせい?現在は体積が戻ってしまったようです。良い変化としては、サラサラの汗をかきやすくなったことと、歩いても疲れがすぐ取れるようになり脚が筋肉質になってきました。膝上のお肉が小さくなり、太いけど引き締まったように感じています。
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お礼
ありがとうございます。 間違ってはないのですね。。少しほっとしました。 気を長く持たなくてはいけないのですが、思ったより効果がないもので凹んでしまって。 1ヶ月は楽しく行っていましたが、結果に繋がらないとモチベーションが下がりますね。 言われてるダイエット(基礎代謝をあげて太りにくく、健康に引き締め)をしたいので、 何とか続けてみます。