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ウォーキングについて
mkk-SR2の回答
- mkk-SR2
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ダイエット効果を期待するならば一定ペースで有酸素運動を目指しましょう。 ただ有酸素運動の状態は約20分以降からなので、毎日同じコースを一人で歩くのは飽きてしまいます。 そこで、私の装備は歩く速さの目安にピッチ音の出る脂肪燃焼計付き万歩計とシリコンMP3プレーヤで英会話のレッスンを聴きながら歩いてます。 英会話レッスン一課が約30分とちょうど良い時間配分で自宅でなかなか出来ない発音練習も出来て一石二鳥です。 ウォーキング専用シューズもあると良いですね。せっかく買ったのだから、と外へ連れ出してくれます。
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