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400mハードル
kokoatinnの回答
こんばんは。 私も高校で4パーの選手でした。けっこう最近?です笑。 また運よくIH、日本ジュニアと走ることができました。 私は女なので、多少男子と違うかもしれませんが、できる限り回答したいと思います。 400Hのタイムの目安としては、400Mのタイムにプラス4秒くらいと言われています。 人によっては、400Hのほうがリズムよく走れて、400Mより速く走れる人もいるそうです。 ですから質問者さんの場合、58秒を切るくらいで走れると思います。 ちなみに私の高2時のベストタイムですが、 400H:62”3 400M:58秒前半でした。 南関東4位の男の先輩は、400が50秒で、400Hは53秒を切るくらいでした。 歩数ですが、質問者さんは両足でハードリングはできるでしょうか? 400Hでは両足で跳べと相当有利になります。 私は実際、7台目まで16歩で交互にとんでいました。 できるなら14歩で7台目までいくと良いと思います。 また、ハードルの4、5歩手前でスピードを意識して上げると、スムーズに走ることができます。これは普段の練習でやってみてください。きっと実感するはずです。 しかし基本的には、400Mの走力がなにより大切です。 400Mの記録が縮まれば、400Hも速くなります。400の力は、100が速くなるとつきます。さらに走力をつけてください。 2年生は一番記録が出やすいときです。失敗を恐れず、前半から積極的になってください。リラックスしてバックストレートを走ることも大切です。 がんばってぜひ自己記録を出してください! そして4パー大好き人間になってね☆好きな競技はホントに伸びます!! ほかに質問などがあれば、できるだけ回答したいと思います。 長々と失礼しました。
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お礼
ありがとうございました!親切な文で感動しました! これから頑張っていきたいと思います! kokoatinnさんは関東みたいですね! 僕も北関東の地域ですよ! 関東は最近レベルが高くて・・^^; でもいつかは上位にいって全国目指していきたいと思います!!