坐骨神経痛

質問

立っていたり、歩行の時に太腿の裏に痛みを感じます。軽度の坐骨神経痛ですが、治癒のためには安静が有効なのか、あるいはある程度運動(例えば歩行)をしたほうがよいのか、経験談を教えてもらいたいとおもいます。
　その他、経験に基づく有効な治療法も教えてもらいたいと思っております。

回答No.3

sergio · ベストアンサー

私も坐骨神経痛でした。症状からして、かなり重かったのではないかと思います。2,3年間は苦しみ続けていました。

私の場合は長時間座った後で立ち上がった時の激痛が一番辛かった様に思います。ひどい時は立ち上がることも出来ませんでした。暫く歩いていると症状は和らぎました。

はじめのうちは接骨院に通っていましたが、一年近く経っても大した効果はみられませんでした。先生には運動はした方がよいと言われ、腰等に負担の少ないと思われる水中ウォークをしていた時期もありましたが、症状は悪化しました。水中で体が冷えたのも好くなかったのかもしれません。本当にひどい時は無理して動くよりは、安静にしていた方が好い場合もあるかと思います。私は後半、殆ど横になっていました。

一生このままなのかと途方に暮れていた時、近所の中国整体院のチラシが舞い込んできました。坐骨神経痛の症状にも効果があると表記されており、何もしないよりは好いか・・と行ってみたところ、症状は楽になりました。続ければ効果があるか？と週に2,3回通い続けたところ、1年で回復しました。楽になってくると運動も苦にならなくなりますし、そうなると適度な運動をすることで調子も良くなっていきました。私はこの「中国整体」が自分に合ったのだと思っています。2,3年間ひたすら寝込んでいた私ですが、普通に運動も出来る様になりました。就寝時に欠かせなかった使い捨てカイロ、鎮痛剤も今は必要ありません。それから、一時期、坐骨神経痛にも効くと書かれた漢方製剤を飲んでいたこともありますが、多少症状は緩和された気がします。

坐骨神経痛・・症状を思い出すだけでゾッとします。
どうぞ、お大事になさって下さい。

お礼

丁寧なお答えありがとうございました。
私は３年前発病当時、鍼灸治療をしました。しかし、治療院次第では、合わなくて悪化することもあると言う体験もしました。
中国整体院は近くでは見当たりませんが、気をつけて探してみたいと思います。

回答No.5

furarin

もともと猫背で、スポーツクラブで運動していると指導員の方によく「腰が悪くありませんか？」と言われ、自分では猫背に原因があると思っていましたが、きっかけは、寒い冬で運動不足解消に前屈をしてそのときは足の筋肉を痛めたと思い、翌日になっても痛いので、会社の近くの接骨院に行きました。診断は尾骨近くの筋肉を引っ張ったらしく、電気治療をしました。そのときは直ったのですが、２年前、寝ても覚めても腰が痛いので、家族が行きつけにしていたカイロに見せに行ったところ、背骨も悪いし、ヘルニアもあるし、坐骨神経痛もあると言われ、最初は毎週のように行きました。体中がバキバキで首も回らないくらい酷かったのですが、今は１ヶ月に一度微調整のために通っています。歩くのは一番いい方法で、水泳や水中ウォーキングは根本的な骨の治療が終わってからにしてくださいと言われました。それまでには、一人２時間掛けて全身のコリをほぐす整体にも通いましたが、時間を掛けただけに終わった直後はいいですが、家に着くとぐったりして疲れていました。紹介されたカイロではほぼ１５分くらい（長くて３０分）で、高いお金を掛けてこんだけ？てくらい物足りなさを感じました。あたしの場合、坐骨以外にも酷いところが多かったので、直しても直しても元（悪い方）に戻りやすくて、改善されていると実感するまでに時間はかかりました。質問者さんが坐骨以外で悪いところがなければ、３０分程度の散歩などをお勧めします。でも、一度信頼できそうなカイロ院がお近くにあればみてもらってはいかがでしょうか？長くなってすいません。ちなみに自分が通っているカイロ院を載せておきます。

参考URL：

http://www.chirooste.com/

補足

ご回答ありがとうございます。
発病(３年）前までは、ほとんど毎日１万歩近いウォーキングか１時間の水泳(ウォーキング主体）をしておりました。
残念ながら発病後は歩くのと立っている時に痛みがあるので、控えております。サイクリングでは痛みがないので外出は自転車を車椅子替わりに使い、努めて運動しております。
カイロは名前を聞いたことがあるくらいで、体験談を聞く機会もこれまでありませんでした。
近所にあるかどうか、まず調べてみます。

回答No.4

daizen

先ずは原因を調べる必要があるのではありませんか。整形外科で椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄の有無、足血流の測定等、神経内科で神経系統等の検査をされることをお勧めします。ただ整形科では鎮痛剤、抹消神経改善剤の投薬、腰部牽引、電気治療等のおまじないに近い保存療法に限られますが、ＭＲＩ等で科学的な診断を優先されるのが筋と思います。（整体等や鍼灸治療で改善されることもある話を否定するものではありませんが。）

補足

お答えありがとうございました。
最初言った民間病院ではブロック麻酔(?)をしてみますかと言われ、しました。効果ありませんでした。
次は国立病院で整形外科部長の診察をうけました。坐骨神経痛ですと言う診断で終わりました。こちらからお願いしたら湿布薬を処方してくださいましたが、そこまででした。

回答No.2

Syo-ya

こちらの＃２に、私の体験談を紹介してますので、参考になれば幸いです。
最終的には、やっぱり、足腰強化、ウォーキングですね。

http://security.okweb.jp/kotaeru.php3?q=736867

補足

申し訳ありませんが、「参考URL:]にhttp://...書いていただけると有難いのですが。

回答No.1

ootsu

アメリカの治療ガイドラインは、適度な運動を支持しています。
http://www.tvk.ne.jp/~junkamo/new_page_328.htm

私自身、腰痛と下肢痛で2週間ほど寝たきりでしたが、そこから這い上がり、最初は５ｍ、次の日は１０ｍ。その次の日は２０ｍと徐々に歩く距離を伸ばし、最終的に地下鉄２駅分歩けるようになった時には、腰痛、下肢痛は治っておりました。
身近な目標を持って達成していく。このことが大事です。坐骨神経痛は、ただの生理現象です。負けないことです。

参考URL：

http://www.tvk.ne.jp/~junkamo/new_page_328.htm

お礼

ありがとうございました。
私はどちらかと言えば安静派ですが、知り合いの登山家の奥さんから、主人の後を歩くことで治癒したという経験談を聞き、迷っているところです。