産後の生活について

質問

はじめまして25歳で今回初産です。今、里帰りをしていて、予定日まであと1週間です。母と祖母に産後一ヶ月間は寝たきりで　TVも新聞も見たらダメ！！お風呂も入っちゃダメ！！あまり動いてもダメ！！今は大丈夫でも更年期障害とかになる！！みたいに言われ今からすごく憂鬱な気分です。。。母のお友達は近眼で出産後すぐから趣味の読書を沢山していたから今は眼が見えなくなったそうです。(私も近眼です)初めての子供なので育児日記もつけたいのですがとても心配です。そしてお風呂もシャワ－はOKですよね？でも家はシャワーがありません。湯船に入らなければ体や髪を洗うのは毎日ダメなんでしょうか？？とても不安なので教えてください。おねがいします。

回答No.6

chikaget · ベストアンサー

私が出産した産婦人科では、産後退院してからは
いつも通りの生活をしてください、といわれました。
そのほうが子宮の収縮も早く
身体が元に戻ろうとするのを助けるのだとか。

ただし、やはりムリは禁物で
何となくだるい、つらいと思ったら必ず休みなさい
とも付け加えられました。

昔は休めと言われていたけれど
今は影響がないどころか、完全にもとの状態に戻るのに
軽い運動は必要だということがわかってきたので
だらだら生活するほうが良くないと言われました。

目を使わないようにというのは
肩や腰に負担をかけたり
目の疲れというのは全身にきがちなので
それを少しでも緩和するためだそうです。
入院中「暇なんだもん」という理由で編物してましたけど
「目が疲れたと思ったら休むのよ」
といわれただけでした。

もちろん赤ちゃんが居ない間はテレビはつけっぱなしです。
パソコンも開きっぱなしで、インターネット繋ぎっぱなし。
あら、便利ねぇ、と言われただけで
あとは「疲れたら休む」ということをしていれば良いと。

あとは身体を冷やすのが良くないということで。
これから暖かくなりますので、シャワーでいいですよ。
病院でも翌日にはシャワー浴びてくださいと言われました。
不潔な方が良くないと。

昔は水に触ると良くないという人もいたそうですね。
姑も、実母も言ってました。
近頃は医学が発達したからか、私たちの時とは
随分と違うわねぇ…なんて感心したり、眉をしかめたり。

病院でおそらく指示があると思いますよ。
なければ先生にどんどん聞いてみるとよいと思います。
親たちも、インターネットで調べた結果より
病院の先生が言ったことを信じやすいでしょうし。

お礼

アドバイス本当にありがとうございました。こんなに早くいいアドバイスをもらえて、深刻に悩んでいたのがすごく楽になりました。もう、あと少しで出産★前向きにがんばります。本当にありがとうございました。

回答No.7

rubyruby

こんにちは。
まず、そもそも動いちゃ駄目と言われる前に産後は痛くて
全然動けない人でした(^^;

私も相談者さんと同じ歳です。
１歳３ヶ月の息子がいます。

それでも病院ではなんとかエッチラホッチラ動けましたが産後２週間くらいは、痛さのあまり子供のお世話以外は何もやる気がしませんでした。
会陰切開をされなかった方や、病院で抜糸をしてもらった方は、結構動けるみたいですが、私は抜糸もしなかったし、バッチリ会陰切開したので、辛かったです。
湯船は、入る気しないと思います。出血していますから。
シャワーが無いのならやっぱり蛇口からお湯を出して洗面器でお湯を溜めて体を洗ったり頭を洗ったりされたら良いと思います。体を洗うのと、頭を洗うのは病院で入院中からやっていましたよ(^^)

お礼

アドバイス本当にありがとうございました。こんなに早くいいアドバイスをもらえて、深刻に悩んでいたのがすごく楽になりました。もう、あと少しで出産★前向きにがんばります。本当にありがとうございました。

回答No.5

tomotan710

もうすぐ可愛い赤ちゃんとのご対面、楽しみですね。

お母様やお祖母様の仰る様なこと、私も母に言われました。昔はそうだったみたいですね。

今は入院中からＴＶ見てるし、シャワーは出産の翌日から使えるし、産褥体操とか、身体を戻すための運動を指導されたりするし、すべてお母様の言うようにする必要はないと思いますよ。

確かに出産で身体はとても疲れていますから、ＴＶや読書も無理をすると疲れるし、産後すぐから普通に家事をしたりしたらそれはやっぱり身体に良くないと思います。
最初のうちは授乳とオムツ換え位にしておいて、徐々に家事もお手伝いするようにしたらいいと思います。何にもしないでいきなり自宅へ戻られるのもギャップが大きくて大変でしょうしね。。

いずれにしても、産院で産後の生活についてもいろいろアドバイスをいただけると思います。そういう冊子などをいただける場合もあるでしょうし、「病院でこう言われたよ」ということをその時にお母様方にお話すれば「今はこうなのね・・」とわかっていただけると思いますよ。

頑張ってくださいね。

お礼

アドバイス本当にありがとうございました。こんなに早くいいアドバイスをもらえて、深刻に悩んでいたのがすごく楽になりました。もう、あと少しで出産★前向きにがんばります。本当にありがとうございました。

回答No.4

momomoll

これは担当の先生の考えにもよると思いますが、私の行っていた病院では『安静と言っても病気じゃないから、寝たきり状態で過ごしてると、子宮の戻りが悪くなる』と言われました。

更年期障害に影響があるのは、産後少しも休まずに妊娠前のように家事や仕事などをこなした場合で、極端な例だけだとも言ってました。

お母様はまだしもお婆様世代など、昔の人は自宅で産んで、家事も今のように便利な機械も少なく旦那の協力も一般的でなく重労働。今より子供の数も多いので、下の子になればなるほど休んでいる時間はない。ちょっと田舎の方に行けば、子供をオンブして農作業の手伝いなど・・・。
現代の生活とは全然違いますよね。

テレビや新聞でも大げさに取り上げられて、更に読む人によってはより大げさに受け取ってしまう。この件に限らずメディアの問題点ですよね。

産後の安静とは、夜の睡眠がどうしても減るので、布団は敷きっぱなしにして、休める時に休む。ただ、自分が大丈夫と思うならある程度体を動かす。
まるっきり寝たきりでは産後で落ちた体力やのびた子宮を戻そうとする（普段の生活に戻す）自然の力を台無しにしてしまうそうですよ。
（自然分娩の人、産後の回復が順調な人にかぎって）

目に関しては私の場合一時のことでしたが、産後急激に視力が落ちました。入院中暇だったので週刊誌を読んでいたら、看護士さんに注意されました。その後の視力に影響があるかどうかはわかりませんが、とにかく体と一緒で目も疲れているので休ませるようにとの事でした。あの状態では読書なんてする気にもならなかったです。

お風呂に関しては私も産後三日目には病院でシャワーをあびていました。一ヶ月検診の時に問題も無く湯船もOKと言われました。
出血を気にする人もいるようですが体を休める為にもゆっくり暖まるように言われました。
どっちみち、産後はカンジタなどにかかりやすいので毎日清潔にした方がいいですよ。（大事なところに石けんはダメですが）

お礼

アドバイス本当にありがとうございました。こんなに早くいいアドバイスをもらえて、深刻に悩んでいたのがすごく楽になりました。もう、あと少しで出産★前向きにがんばります。本当にありがとうございました。

回答No.3

monaco

こんにちは。

産後にテレビや書き物をしてはダメというのは、昔の人が良く言われますよね。偏頭痛持ちになるとか、目が悪くなるとか・・・。

実際、私は帝王切開で入院日数が長かったのですが、病院の先生は「動いてください」と言っていましたし（子宮の収縮を早める為）
テレビや読書もダメとは言われませんでした。但し、無理はしない事！と念は押されましたけどね。
体が衰弱しているので、頭痛や目が疲れたら即止めて休憩を取るようにしていました。
昔は、太りすぎ（妊娠中は沢山食べるという習慣から）などで、妊娠中毒症になる人が多く、また治療方法も少なかったようです。
その為「産後のひだちが悪い」とよく言われ、産後は安静にと言われるようになったんだそうです。
今は、妊娠中に中毒症に対する診察もされますし、体重の増減も厳しくチェックされます。
産後、体調に問題ないと診断されたのであれば、あまり問題視する必要なないと思いますよ。

あまり生活を抑制される事は、精神的にも良くないと思います。
それよりも、ゆったりと充実した生活を送るほうがなにより大切ではないかと考えます。

私は２週間で退院し、その後は夫婦２人で育児をしていましたので、すぐに普段の生活に戻しました。育児日記もつけていましたよｗｗ
それでも、今現在偏頭痛もありませんし、目も悪くなっていません。（近眼ですが、妊娠による視力低下はありません。）

お風呂も、シャワーがありませんでしたので、一番風呂に入っていました。
髪も毎日洗っていましたよ。乳児相手の育児なので、極力清潔に保つように心がけていましたし、髪が洗えないと気持ち悪いですしねｗ

出産された病院で、産後の検査はありますか？
私の病院では産後一ヶ月後に必ず検査を受けなければいけないのですが、
その時に「問題ないです。普段の生活に戻してください」と言われたので、安心しました。
実家から帰られる前に、一度受診をされてみてはいかがでしょう。
問題なければ、「先生から問題ないといわれた」と説明が出来ますし、お母様達も安心されるのではないでしょうか？
私の友人は、「実家で何でもやってもらってたから、家に帰ってものすごく育児が大変に思えた・・。」と言っているように、
体を普段の生活に近づけておかないと、ご自宅に帰られて辛いかもしれませんね。

産後は、自分自身の体の不安や育児の不安、沢山あると思いますが、
のんびりとしっかりと頑張ってください！
長文になり失礼しました。

お礼

アドバイス本当にありがとうございました。こんなに早くいいアドバイスをもらえて、深刻に悩んでいたのがすごく楽になりました。もう、あと少しで出産★前向きにがんばります。本当にありがとうございました。

回答No.2

ryoutantan

私も最近里帰り出産をしました。
　産後一ヶ月で床上げする時期が来るまでは、確かに安静にしておいた方がいいみたいですね。でも寝たきりと言うのではなくしんどくなればいつでも横になれる状態にしておくために産後1ヶ月間は布団をしいたままで生活をすればいいみたいです。家事もできれば育児（授乳・オムツ交換）以外はご自宅のお母様方に任されるのがよいかと思います。あと、産後の悪露が無くなるまでは衛生上入浴は避けた方がよいみたいですが、うちの病院では、シャワー等で体や髪を洗うのは産後の入院中からＯＫでしたよ。
　でも、最近は産後をまるっきり寝たきりで過ごす人は少ないようです。例えばアメリカなどでは、出産後安静にするという習慣は全く無いとか・・・。
　私も育児日記程度は付けてましたしＴＶもたまに見てましたよ。産後はまだホルモンのバランス等がうまくいっていないので、何事も疲れる程するのはよくないだけで、寝たきりで気分が滅入ってしまうよりは、少々の気分転換程度ならば問題ないと思います。
　今は元気な赤ちゃんを産むことに専念されてくださいね。無事ご出産されることをお祈りしています！！

お礼

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回答No.1

manomanoma

私の時も本とかはあまり読んではだめと言われました。
でも病院からはそんな注意はないし、入院中にテレビを見ている人もいました。（有料貸し出しだったので私は見ませんでしたが）

だいたい３時間おきに子供に起こされる生活ですからそれと食事、入浴の時以外は私の場合ずっと寝てました。
テレビはつけてるけど見てるというより聞いてる感じ。
(深夜の授乳はなんかさみしいのでかならずつけてました）

入浴ですが産後しばらくは生理中のように出血（産褥）が続きますから入浴は無理ですが、普通分娩でしたら出産後３日目くらいからシャワーＯＫです。
ご実家にシャワーがないのでしたら洗面器でお湯を汲んで体を洗えばいいと思います。

うちの母も根拠のないことをあれこれ言ってきましたが、不振なことは入院中に先生や助産婦さんに聞いておいて「病院ではこう言ってたから大丈夫」と言って説得しました。

産後ゆっくりできるのば初産のみです。
２人目からはゆっくりなんてできませんし、ゆっくりを満喫してください。

初産は色々不安があると思いますががんばって！(＾v^)

お礼

アドバイス本当にありがとうございました。こんなに早くいいアドバイスをもらえて、深刻に悩んでいたのがすごく楽になりました。もう、あと少しで出産★前向きにがんばります。本当にありがとうございました。