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筋肉について！！
niku_jagarの回答
- niku_jagar
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筋肉はバランス良くつけるのがいいのですが・・ 手軽にできて腹筋と背筋をバランスよくつけてくれるのは「縄跳び」です。一日１５分でいいので毎日続けることが大切です。具体的な方法は参考URLへ。 近くにプールなどあれば「水泳」がもっともいいと思います。知ってる限りではこのスポーツが一番腰周りの筋肉をつけることができると思います。
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お礼
ありがとうございます。ぜひやってみたいと思います。