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太ももを細くしたいんです
私は13歳の女です。12歳（六年生）になってからバレエをはじめて、習い始めてから１年半がたちました。でも、最近悩んでいることがあるのですが、太ももに筋肉がぽっこりついてしまいました。しかも、筋肉だけじゃなくて、脂肪もついていて、太くて、ジャンプするたびにゆれます。号(┳◇┳)泣 夏に発表会があるのでこのままでははづかしくて出れません(´;ェ;`)ウゥ・・・ 誰か解決法教えてください！できればすぐに！お願いします！！
- hasatyan
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- compass21
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- Akihico
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バレェですか。楽しそうですね。 ボクはバレエのことはよく分からないのですが、ジョギングなど有酸素運動に取り組まなくても、その分バレエのスキル上達の練習頑張ればばっちりと思います^^ でも、もっと効率よく絞りたいなら、バレエの練習メニューにジョギングなんかをとりいれるのもアリと思います。中学生くらいになってくるとスタミナが伸び盛りですからねぇ。
お礼
バレエのメニューを組んでみます。バレエのレッスンもいつも以上にがんばります（＾－＾）回答ありがとうございましたクルクル(・_・)(_・ )( )( ・_)(*゜∇^v)⌒☆アリガトコザイマシタ！
- hira731
- ベストアンサー率35% (131/369)
ちょっと補足しますと、ジョギングは、いきなり３０分走るのは大変なので、走り始めはきつくなったら少し歩いて息を整えて、楽になったらまた走るの繰り返しでやった方が良いです、何日も続けていくと次第に持久力がついて３０分どころか１時間走っても息が切れない体力が身に付きます、それはhasatyanさんが習っているバレエでも必ず役に立ちます、すべてのスポーツの基礎は走ること（ランニング）であると思います。 反面注意することは、長い時間ジョギングすると足や膝等に負担をかけてしまい、けがをすることがよくありますので、サイズのあった、走りやすいジョギングシューズを履かれることをおすすめします。 最後に走る場所が公園や校庭なら良いのですがそれ以外でされる場合は車や自転車に気をつけてください。 私は週に２回それぞれ１時間ぐらい走っています、そのうちすれ違うかもしれませんね(^_^)
お礼
注意ありがとうございます。私はバレエをはじめてから ひざが悪くなり、（膝の半月版というところが人より大きくて、痛みを発する）サポーターをつけています。無理しないように自分にあったジョギングシューズさがしてみます（＾－＾）
- hira731
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私の場合は毎日３０分のジョギングで、はけなくなったズボンが１ヶ月後には、はけるようになりました、根気が必要ですが、それを克服できればすらっとしたきれいな足に変わってくるはずです。またプールでのウオーキングも効果があります。
お礼
回答ありがとうございます！早速試してみます。プールなら負担がかからなくていいですね。本当にありがとうございました！<(_ _*)> アリガトォゴザイマシタ
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お礼
ありがとうございます。半月版は生まれつきで人より大きくて、良くはならないみたいです。バレエがんばります。本当にありがとうございました。