ダイエット

質問

痩せる薬・サプリメントはない！ってよく言いますが確かにそう思います。では痩せる体を作るための補助剤で効果のいい物はありますか？
手ごろな値段で効果の結構ある物を探しています。
どうか教えてください

回答No.3

aries24

補足します。
今日でちょうど6週間やりましたが、7キロ減という結果で終わりました。ただ、がむしゃらに運動をするだけでは痩せる事は出来ません。自分の摂取カロリーと消費カロリーを計算していけば大丈夫です。筋トレと有酸素運動は必ずしないといけません。筋肉をつける事によってリバウンドしにくい体と体力をつけるためです。食事の制限は最初は辛いと思います。僕も最初の1週間はもの凄く辛かったです。それをのりきると体重も筋肉も次第についてきて体も慣れていきます。
ジムやスタジオがしんどい場合は、プールで歩いたり泳いだりアクアビクス等でも大丈夫ですよ。
必ず挫折しないで続けることが重要です。
ちなみに以前は、運動はもの凄く嫌いでしたが・・・
体重が落ちていくにつれて楽しくて仕方がない状態になっています。目標体重を大きくしないで小さい目標をつける事で続けていけると思います。