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プロテインについて
goHawaiiの回答
あらためまして、こんにちは。 wanpeiさんのご質問について解答します。 (1)たのサプリメントと併用して問題があるか。 有酸素運動をする際には必ず飲用しています。 独特の成分調整がされているので、あまり他のサプリメントは 採らないようにしています。すでにアミノ酸も十分に入っていますしね。 無酸素運動が主となるときには、プロテインとアミノ参を採っています。 ヴァームは、ちょっと体調が落ちてるかも？と思うときだけでしょうか。 (2)goHawaiiさんの経験上どのような飲み方が効果的か。 絶対に運動前に採ってください。私は30分に飲むことがベストと感じています。 結果として、スタミナが違ってきます。 運動初期はまったくわからないのですが、だんだんと時間が経過して いつも疲れ始めるぞというときに、まだ持つ感じがします。 その、プラス10分・30分が大きな違いを生みました。 練習だけでなく、トーナメントで勝ち上がっていくときにも有効です。 疲労感が少ない分、集中力が維持しやすくなりました。 運動を終了したら、後はプロテインやサプリは自由に採っても問題ありません。 僕も階級別スポーツ（柔道，打撃系格闘技）をやっていたので、体重制限については ひじょうに気にしている時期がありました。 プロテインとは関係ありませんが、体を絞るには自転車が個人的にはベストだと実感しています。 風景も変わるし、いろいろなことを知ることができるので飽きないし。 もっと早い時期に自転車でボディコントロールをすることができることを知っていれば、 心肺力を膝への負担感なく高めることが出来たのにと残念です。 プロテインには関係ありませんが、ボディコントロールが必要なご様子なので、 オススメしておきます。
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初めまして。 週五回、水泳でダイエットをしています。 有酸素運動のみでダイエットをした場合、 リバウンドは確実ということなので、 筋トレをしようと思いまして、 腹筋3種類と腕立て伏せを泳ぐ前に しています。 そこで、筋肉を効率よくつけたいので プロテインを使おうと思いましたが、 数が多いのでどれを買ったらいいのか 分からず困っています。 ダイエット中で体脂肪を落とし 筋トレで筋肉をつけるのが目的です。 この条件でプロテインを買う場合 どんな商品を買えばいいのでしょうか？ 具体的に商品名を書いてくださっても かまいませんし、 こういうスペックがそろったプロテインを買うように といったアドバイスでもかまいませんので どうぞよろしくお願いします。
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